Выглядеть в зрелом возрасте молодо и подтянуто — это большой труд. И это удается не всем. Но есть особенные женщины, которые силой своей воли, упорством добились удивительных результатов и глядя на них, вы никогда не определите точно, сколько же им лет.
Иоланда Хадид, 54 года
У этой женщины была трудная жизнь, ее детство нельзя назвать благополучным, она много и тяжело болела и пережила разводы. Но эта сильная женщина никогда не падала духом,ее целью было достойное воспитание своих детей. И она свою задачу выполнила — ее знаменитых детей Джиджи и Беллу Хадид знает весь мир. Сейчас Иоланда может подумать и о себе, она ведет активный образ жизни, занимается йогой, верховой ездой и катается на сноуборде.
Шэрон Дэвис, 55 лет
Шэрон Дэвис — именитая спортсменка и серебряный призер Олимпиады 1980 года по плаванию. Шэрон уверена, что человек остаетесь молодым до тех пор, пока ведет активный и подвижный образ жизни. И тогда все будет в порядке с обменом веществ и тело будет стройным и упругим.
Шэрон Стоун, 59 лет
Секрет своей молодости актриса объясняет просто — главное всегда быть в движении! Конечно, актриса пользуется дорогими кремами для лица, но порой просто не находит времени полежать в ванной. Она активно занимается спортом, танцует, плавает,занимается йогой и пилатесом, играет с детьми и ездит на лошадях. Шэрон считает, чтобы быть по-настоящему красивым, нужно быть добрым к людям и всегда оставаться собой.
Джейн Сеймур, 59 лет
Джейн объясняет свой цветущий внешний вид отличной генетикой, правильной диетой и здоровым образом жизни. Она моет голову только дождевой водой, это делает волосы особенно красивыми. Но однажды устав, от мешков под глазами, она обратилась к пластическому хирургу.
Энди Макдауэлл, 59 лет
Актриса говорит «Чтобы выглядеть в 50 лет на 25, нужно жить в удовольствие». Энди живет далеко от шумных городов, на собственном ранчо. Она обожает конные прогулки, дыхательную гимнастику, йогу и фитнес.
Ясмина Росси, 62 года
Ясмина советует прислушиваться к своему телу и заботится о нем. Секрет ее стройности — это утренние пробежки, правильное питание и регулярные занятия йогой. Она не приемлет изнурительные диеты и чрезмерные физические нагрузки. “Иногда можно дать себе расслабиться, съесть то, что очень хочется, полениться, но все должно быть в меру” — говорит Ясмин.
Кристи Бринкли, 63 года
Кристи за всю свою жизнь перепробовала немало диет, но пришла к выводу, что все это не работает. Не стоит мучить себя какими-то определенными диетами, просто нужно питаться правильно и сбалансированно.
Сьюзан Луччи, 71 год
Сьюзан уже 18 лет занимается пилатесом и уже не может представить свою жизнь без него. А правильное питание и физические упражнения она считает секретом своей молодости.
Эрнестина Шепард, 81 год
Трудно поверить, что единственной в истории 81-летней культуристке и бодибилдеру Эрнестине Шепард 81 год! Уже в достаточно зрелом возрасте женщина решила похудеть. Пришла в тренажерный зал…и осталась надолго. И вот теперь она — бодибилдер из Книги рекордов Гиннесса как «самая старая культуристка в мире».
Просыпается Эрнестина в 2:30 утра и читает молитвы из Библии.
Она придерживается особой диеты,в основном это вареные яичные белки, курица, овощи и напитки из жидкого яичного белка. Всего — 1700 ккл в день.
Женщина обязательно пробегает 130 км в неделю и не категорически не принимает никаких добавок.
Материал взят с сайта: howmade.ru
