И вот он – декрет! Позади – работа, впереди – роды, а сейчас – масса свободного времени, которое хочется провести интересно и с пользой. Конечно, есть большое желание валяться на диване и наслаждаться ничегонеделанием. Но это только на первое время. Потом жажда кипучей деятельности берет верх. Так что мы проанализировали и собрали самые популярные занятия для беременных в декретном отпуске.
Подготовка дома к рождению ребенка
Самое любимое занятие будущих мамочек – обустраивать дом и детскую к появлению малыша: "Дизайн детской: 10 идей для интерьера". В последнем триместре в женщине гормонами “включается” особый инстинкт – “вить гнездо” к появлению ребенка. Выбор детской одежды и прочих необходимостей наполняет женщину чувством уюта и умиротворения.
-
Поэтому запасаемся временем, берем в руки смартфон-планшет-ноутбук и начинаем подбирать все необходимое – кроватку, коляску, одежду, пеленки, игрушки, мебель в детскую.
-
Можно сделать ремонт (обязательно с помощью мужа или родственников, вам ведь нельзя переутомляться) в комнате ребенка.
-
Если ремонт не планируется, то смена текстиля – штор, покрывал, подушек, ковра – вполне может оживить обстановку в комнате.
-
Продумать расположение мебели в комнате так, чтобы было максимально удобно находиться в ней с маленьким ребенком.
-
Позаботиться о безопасности будущего жителя дома – обзавестись различными блокираторами и избавиться от опасных предметов – например, от неустойчивой мебели.
-
Продумать место для кормления (не только в сидячем, но и в лежачем положении), приобрести необходимые приспособления для большего удобства.
Источник фото:
Все эти заботы должны приносить вам радость, готовить к встрече с малышом и будущим материнством.
Подготовка будущей мамы к родам
Важно подготовить к родам не только комнату, но и саму себя. Правильный психологический настрой, владение дыхательными техниками, физическое состояние – "Как психологически подготовиться к родам" – собранная сумка и выбранный вовремя роддом – все это входит в подготовку к родам. Итак, что можно сделать:
-
выбрать роддом;
-
выбрать врача, который будет вести роды;
-
собрать сумку в роддом (начиная с 28-й недели она должна быть собрана);
-
записаться на специальные курсы по родовому дыханию;
-
просматривать обучающие видеоролики;
-
найти информацию о родах и поведении роженицы;
-
задать все необходимые вопросы врачам;
-
декретный отпуск перед родами – отличный повод начать вести здоровый образ жизни: ввести правильное питание и распорядок дня, начать заниматься спортом или хотя бы ходить гулять каждый день и избавиться от вредных привычек.
Мне очень понравились два совета, о которых мы уже писали на нашем портале:
-
Заготовить еды на месяц в полуфабрикатах: "Что необходимо успеть сделать до родов". Это действительно хороший совет – первый месяц вам просто будет не до кулинарных изысков, а семья есть хочет всегда. И ваши заранее сделанные запасы очень выручат и вас, и мужа.
-
Устроить себе месяц свободы – делать то, что потом вряд ли получится сделать несколько лет: спать, посещать места, которые нравятся, есть то, что хочется, и т. д. Моему малышу 1 год и 9 месяцев. Больше всего я хочу выспаться и сходить в кино. Если со сном все нормально – весь последний месяц перед родами я спала, как сурок, то вот в кино так и не выбралась. Попадись мне этот совет раньше, последний месяц я бы не только спала.
Творчество/хобби
Именно в этот период хорошо заниматься каким-то любимым делом. Времени много, никто пока не отвлекает. Можно заняться фрилансом: "Как я стала фрилансером (и почему вы тоже можете)" и заработать денег, а можно – чем-то для души. Впрочем, одно другого не исключает. Я так научилась вязать спицами. Крючком владела с детства, а на спицы не хватало терпения. На последних неделях я увидела в журнале хорошенькую розовенькую шапочку, взяла спицы – и с тех пор вот уж 10 лет это мое любимое занятие.
Но собираясь заняться чем-то творческим, обязательно обращайте внимание на материалы, с которыми вы будете работать – они должны быть безопасны для здоровья. Кроме того, любое выбранное вами хобби не должно быть утомительным.
Чем можно заняться:
-
рисованием (мелками, карандашами, пастелью, акрилом, акварелью и т. д.);
-
росписью (на ткани, посуде, стенах, мебели, покупных заготовках, гаджетах, игрушках и т. д.);
-
каллиграфией или ставшим модным в последнее время леттерингом (рисование букв);
-
лепкой (из глины, теста, холодного фарфора, полимерной глины, пластилина и т. д.);
-
плетением (из бисера, ниток, веревочек, ленточек, бумаги, лоскутков и т. д.);
-
изготовлением поделок из бумаги (оригами, квиллинг, бумагопластика, аппликация и т. д.);
-
созданием коллажей (из бумаги, мелких предметов, тканей, засушенных растений, фурнитуры, бижутерии, сувениров, фотографий, открыток и т. д.);
-
декупажем (аппликация из салфеток на объемных предметах);
-
скрапбукингом (оформление альбомов, фотоальбомов, открыток, закладок и т. д.);
-
вышивкой (нитками, лентами, бисером, крестиком, гладью, объемной вышивкой и т. д.);
-
вязанием (крючком, спицами, коклюшками, руками, на машинке и т. д.);
-
валянием из шерсти (валять можно фигурки, игрушки, панно, декоративные элементы, предметы быта и т. д.);
-
шитьем (текстильные куклы, полезные в быту мелочи, сувениры, игрушки и т. д.);
-
кулинарией.
Источник фото:
Это, конечно, далеко не полный перечень того, чем можно заняться. И пусть ваше творчество не принесет славы и денег (а сейчас многие зарабатывают на продаже результатов своего творчества), зато вы найдете источник вдохновения и сможете зарядиться энергией для повседневных дел.
Спорт
Вот уж точно самое полезное занятие для мамы в декрете. До родов можно посещать различные занятия для беременных – плавание, йога, гимнастика дыхательная и обычная. Любые занятия спортом будут полезны, конечно же, при условии, что их посещение согласовано и одобрено наблюдающим врачом.
Лучшее время для домашних тренировок – утро, поскольку организм более восприимчив к физической нагрузке. Заниматься лучше всего три раза в неделю, оптимальное время – 30 минут. Начинать нужно по чуть-чуть, постепенно увеличивая нагрузку и время.
Рекомендуемые виды нагрузки:
-
йога;
-
гимнастика для беременных 3-го триместра;
-
прогулки.
Можно записаться в специальные группы для беременных. Также в Сети можно найти видеоуроки ("СОВЕРШЕННО ДЕКРЕТНО") для занятия спортом для беременных. Важно, чтобы вам нравились занятия, вы испытывали радость, а не напряжение и усталость.
Саморазвитие
Декрет – это, как правило, перерыв в работе. И многие женщины используют это время, чтобы “прокачать” свои знания и навыки. И тут на помощь приходят ресурсы Интернета во всем своем огромном разнообразии. Не выходя из дома и практически не вставая с дивана можно:
-
изучать языки;
-
слушать лекции по интересующим темам;
-
получать дополнительное образование;
-
проходить курсы повышения квалификации;
-
просто читать статьи и книги;
-
слушать аудиокниги;
-
смотреть обучающие видео;
-
участвовать в обучающих онлайн-марафонах;
-
получать новые профессии;
-
подтягивать знания по проблемным областям знаний и многое-многое другое.
Стоит только начать – и остановиться невозможно. Говорю вам как заядлый слушатель курсов по истории литературы и культуры и вечный студент разных онлайн-марафонов и школ. Главное, не перенапрягайтесь.
Чем бы вы в итоге ни занимались перед родами – главное, это ваш комфорт и внутренняя гармония. Любое дело, будь то выбор обоев в детскую или изучение неправильных английских глаголов, должно приносить вам радость.
