Как пить фолиевую кислоту при беременности

О пользе и необходимости приема витаминов во время беременности сказано много. Еще больше сказано о важности фолиевой кислоты при беременности на ранних сроках. В этой статье мы постараемся систематизировать факты, рекомендации, показания и противопоказания, все, что связано с особенностями приема этого важного для здоровья будущего ребенка витамина.

Что такое фолиевая кислота

Фолиевая кислота, она же витамин B9, относится к водорастворимым витаминам. Влияет на развитие и рост иммунной и кровеносной систем.

Источник фолиевой кислоты

В небольшом количестве фолиевая кислота вырабатывается микрофлорой кишечника. Содержится в зеленых овощах – шпинате, капусте, салате, брокколи, зеленом луке, зеленом горошке и т.д. До 90% суточной нормы содержится в чечевице. Витамин B9 есть в таких продуктах, как: гречка, яйца, мясо, печень (куриная и говяжья), орехи (арахис и грецкие), финики, бобы, цитрусовые, бананы, дыня, тыква, свекла, помидоры, морковь, пророщенная пшеница, хлеб, творог и сыр.

Однако во всех этих продуктах содержание фолиевой кислоты очень небольшое, поэтому даже при правильном питании может возникнуть ее дефицит. Кроме того, она быстро разрушается при хранении и термической обработке. Поэтому для приема в терапевтических целях лучше использовать медицинский препарат. Обычно выпускается в виде маленьких таблеток, покрытых желтой оболочкой. Дозировка фолиевой кислоты во время беременности бывает разной. Также она входит в состав большинства поливитаминных комплексов.

Источник фото: shutterstock.com

Для чего нужна фолиевая кислота

Фолиевая кислота участвует во многих процессах организма – это синтез аминокислот, сохранение ДНК, работа кровеносной системы, активизация защитных механизмов. Польза от ее применения доказана многочисленными исследованиями. Итак, она:

• улучшает память;
• снижает риск образования тромбов;
• замедляет старение;
• избавляет от анемии;
• стабилизирует состояние нервной системы;
• повышает работоспособность.

Особенно полезна для женского здоровья:

• помогает подготовить организм к зачатию;
• участвует в формировании нервной трубки плода;
• воздействует на рост и развитие будущего ребенка;
• снижает риск преждевременных и осложненных родов;
• сглаживает протекание климакса.

Как фолиевая кислота влияет на протекание беременности и развитие плода

На протяжении всей беременности организму будущей мамы нужны витамины, минералы, макро- и микроэлементы. Выпадение одного из этих важных веществ может повлечь за собой тяжелые последствия, в первую очередь – для будущего ребенка. Поэтому так важно на протяжении всех 40 недель тщательно следить за своим питанием и приемом поливитаминных препаратов.

Желательно начинать принимать препараты, содержащие фолиевую кислоту, за 1-3 месяца до зачатия, причем как будущей матери, так и будущему папе. Поскольку витамин B9 положительно влияет на сохранение здоровья на уровне ДНК, то такая подготовка к зачатию помогает предотвратить множество проблем во время беременности и родов.

Чем полезна фолиевая кислота для беременных? В 1 триместре беременности она особенно важна – именно до 12 недель происходит закладка и развитие тканей плода и всех важных органов, в том числе нервной системы и мозга. Важную роль она играет в сохранении ДНК – благодаря ей не возникает нарушений и мутаций. В этот период формируются ткани плаценты, идет развитие кровеносной системы матки.

Во втором триместре витамин B9 помогает подготовиться организму будущей мамы к родам и благотворно влияет на развитие плода в целом. В третьем триместре фолиевая кислота необходима и беременной, и ее будущему малышу.

Опасность недостатка фолиевой кислоты

Недостаток фолиевой кислоты в организме появляется и при неправильном питании, и при дисбактериозе и других заболеваниях кишечника, при которых нарушается нормальная всасываемость веществ. Также препятствуют ее попаданию в организм сосудосуживающие препараты, барбитураты, алкоголь и оральные контрацептивы. Дефицит фолиевой кислоты является самым распространенным видом авитаминоза. Нехватка может привести к самым разным по тяжести проявлениям:

• усталость и раздражительность;
• бессонница и другие нарушения сна;
• апатия и депрессия;
• ухудшение памяти;
• тревожность и агрессия;
• потеря аппетита;
• рвота;
• выпадение волос;
• появление множества язвочек на слизистой ротовой полости;
• кожные высыпания;
• нарушение пищеварения;
• опухоль в кишечнике;
• женское бесплодие;
• низкая подвижность сперматозоидов у мужчин.

Витамин B9 при беременности особенно важен, а поскольку в этом состоянии она очень быстро выводится из организма, то ее нехватка может привести к достаточно тяжелым последствиям:

• токсикоз;
• невынашивание беременности;
• выкидыш на ранних сроках беременности;
• отслоение плаценты;
• преждевременные роды;
• появление различных патологий и пороков развития плода (умственная отсталость, гидроцефалия, проблемы в развитии кровеносной системы плода и т.д.);
• анэнцефалия (отсутствие мозга);
• появление мозговых грыж;
• формирование «заячьей губы» у будущего ребенка;
• сильная послеродовая депрессия.

Источник фото: shutterstock.com

Опасность переизбытка фолиевой кислоты

Избыточно фолиевая кислота в здоровом организме накопиться не может – поскольку витамин водорастворимый, он легко выводится из организма. При длительном приеме в больших дозировках снижается содержание витамина B12 в организме, что ведет к различным проблемам – неврологическим расстройствам в первую очередь. При обычном приеме передозировка может возникнуть при тяжелых нарушениях работы печени и почек. Характерные черты передозировки фолиевой кислоты:

• бессонница;
• повышенная нервная возбудимость;
• раздражительность;
• рвота и диарея;
• метеоризм;
• проблемы с работой почек;
• появление опухолей;
• развитие рака.

При беременности передозировка может привести к следующим последствиям:

• чрезмерное увеличение массы плода;
• после рождения у малыша может быть значительно снижен иммунитет;
• ребенок может иметь склонность к ожирению;
• велика вероятность развития сахарного диабета уже в детстве;
• может развиться астма;
• такие дети склонны к различным аллергиям.

Группы риска развития дефицита фолиевой кислоты

В некоторых случаях можно спрогнозировать нехватку фолиевой кислоты у беременных:

• при возрасте женщины до 18 и старше 35 лет;
• при избыточной массе тела;
• при вегетарианстве;
• при несбалансированном питании;
• при повторной беременности меньше чем через 2 года после последних родов;
• при токсикозе;
• при многоплодной беременности;
• при угрозе выкидыша и диагностированном невынашивании беременности;
• при заболеваниях ЖКТ;
• при миопии;
• при гипертонии.

Противопоказания для приема фолиевой кислоты

Как и любые препараты, фолиевую кислоту нельзя принимать произвольно, обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Противопоказаний не много, но они есть:

• аллергия на препарат;
• заболевания почек;
• хронические заболевания дыхательных путей;
• нехватка витамина B12.

Внимание! Если на фоне приема препаратов возникают рвота, тошнота, расстройство сна, острые боли в животе и судороги – следует сразу обратиться к врачу! Он либо отменит препарат, либо изменит дозировку.

Дозировка и правила приема фолиевой кислоты при беременности

Как пить фолиевую кислоту при беременности? Дозировка препарата по нормам ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) составляет 200 мкг в сутки.

Для кормящих женщин – 260-400 мкг в сутки. Верхний предел нормы – 1 000 мкг в сутки.

Принимать фолиевую кислоту при беременности нужно в одно и то же время после еды, запивая простой негазированной водой. Если у вас препарат рассчитан на однократный прием в течение суток, то лучше всего это делать утром, после завтрака. Количество приемов зависит от дозировки.

Какие препараты выбрать

При выборе фармацевтических препаратов следует обращать внимание на их дозировку. Есть монопрепараты, которые содержат одну фолиевую кислоту, а есть комплексы витаминов и минералов. При выборе комплекса обязательно нужно уточнить содержание вещества, чтобы оно соответствовало рекомендованной врачом суточной норме. Лучше остановить свой выбор на препаратах с профилактической нормой действующего вещества, а не с лечебной. Лучшие препараты для беременных с содержанием фолиевой кислоты:

• «Фолиевая кислота» в таблетках;
• «Фолио»;
• «Фолибер»;
• «Фолацин».

Поливитаминные комплексы для беременных и кормящих грудью:

• «Элевит Пронаталь»;
• «Матерна»;
• «Витрум Пренаталь»;
• «Витрум Пренаталь форте»;
• «Прегнавит»;
• «Мульти-табс Перинатал».

При выборе любого препарата, содержащего фолиевую кислоту, обязательно проконсультируйтесь с врачом.