В современном мире женщине часто приходится выбирать между семьей и карьерой, откладывая рождение ребенка. Однако необязательно жертвовать одним в пользу другого. Перинатальный психолог Оксана Брежнева рассказала, как работающей маме все успеть.
Данный вопрос имеет ряд дополнительных уточнений, например: сколько у вас детей? сколько лет ребенку (детям)? и, что немаловажно, по какой причине вы работаете?
Во-первых, если вашему ребенку еще нет 3 лет (или хотя бы 1,5–2 лет) и у вас есть финансовая возможность не работать – НЕ работайте. Законодательством предусмотрен отпуск по уходу за ребенком именно по той причине, что, во-первых, именно вы и именно сейчас очень нужны своему ребенку, а, во-вторых, совмещать работу и уход за малышом на этом этапе очень сложно.
В этой ситуации стоит расставлять приоритеты, что для вас на данный момент важнее: интересный рабочий проект или удовлетворение психологических потребностей вашего ребенка, которые, безусловно, положительно влияют на его гармоничное развитие.
Если все же вы вынуждены работать, тогда:
• Не пренебрегайте помощью близких
Муж может взять на себя часть обязанностей по дому. Бабушки, дедушки и другие взрослые, которым вы доверяете, могут гулять с малышом во дворе. Если есть возможность прибегнуть к помощи няни или помощницы по дому, тоже воспользуйтесь этим. Однако во всех этих случаях именно вы должны проводить большую часть времени с ребенком, а помощники – заниматься хозяйством (уборкой, готовкой и т. д.), а не наоборот.
• Современная техника в помощь
Мультиварки, роботы-пылесосы, посудомойки и прочая бытовая техника, облегчающая жизнь, значительно увеличит количество вашего свободного времени.
• Важнее качество, а не количество проведенного с ребенком времени
Если вы работаете, то по возвращении домой проведите сначала время с ребенком (возможно, передохнув 10–20 минут и переключившись после трудового дня на контакт с малышом), а потом уже занимайтесь остальными делами. Поверьте, вашему крохе куда важнее поиграть с вами, обнять вас, услышать добрые и нежные слова, чем то, вымыта ли в раковине посуда.
• Сон и отдых
Обязательно старайтесь высыпаться – это есть залог вашего здоровья, хорошего настроения и энергии на весь день. А также давайте себе время на отдых и интересные занятия, возможно, отложив даже какие-то рутинные дела. Если вы не будете отдыхать и набираться сил, то через некоторое время ни на общение с ребенком, ни на контакт с мужем, ни на домашние дела сил у вас не останется. Усталость, как известно, имеет накопительный эффект.
• Все успеть невозможно
Отмечайте для себя (в блокноте/ежедневнике) действительно важные дела, которые хотите сделать. Не планируйте в день более трех дел и лучше не привязывайте их к конкретному времени. Таким образом вы не спеша будете решать важные для себя вопросы и не будете испытывать чувство вины из-за того, что чего-то не успели.
