Food фото создан(а) shurkin_son - ru.freepik.com
По статистике, 80% женщин после родов испытывают эмоционально-депрессивное состояние, а у 10–15% диагностируют клиническую депрессию. Эксперты "О чем молчат женщины" на СТБ рассказали, на что важно обращать внимание.
Мама двоих детей София обратилась за помощью на проект "О чем молчат женщины" с Оксаной Байрак. Молодая женщина уже 4 года страдает от постоянной усталости, апатии и чувства вины. После родов она не радуется счастью материнства, а наоборот – ощущает тревожность и непонимание.
Эксперты помогли героине принять решение и отправиться к специалисту. По статистике, каждой восьмой(!) маме нужно проходить лечение у специалиста.
Проявления депрессии:
-
тревога и страх
-
агрессия
-
сонливость или бессонница
-
постоянное чувство усталости, даже после сна и отдыха
-
перманентное плохое настроение
-
мысли о суициде
Если вы ощущали хотя бы три из перечисленных симптомов – обратитесь к психологу. Самая тяжелая форма депрессии – это суицид! Только специалист может поставить диагноз и назначить лечение. Послеродовая депрессия не всегда лечится при помощи антидепрессантов, в этом может помочь и психотерапевт.
Источник фото: Marcin Jozwiak / Pexels
Обследование у эндокринолога
На состояние девушки очень влияет и эндокринная система. Перед тем как обратиться к психологу, нужно пройти обследование у врача-эндокринолога.
Анализы:
-
тиреотропный гормон
-
вольный тироксин
-
вольный трийодтиронин
-
общий анализ крови
-
витамин D
Важно сдать данный перечень анализов и перед беременностью, а также обследовать щитовидную железу.
Не забывать о себе
Многие женщины постоянно чувствуют вину за то, что, став матерью, они не могут дать ребенку максимум времени и любви. Однако важно помнить, что мама – это прежде всего женщина, и только будучи счастливой, она может дать счастье своим детям. Каждый малыш тонко чувствует психологическое и эмоциональное состояние матери, поэтому необходимо, чтобы мама была в гармонии с собой и окружающими. Крайне важно уделять время себе и заниматься любимыми делами.
Психологи советуют открыто говорить с близкими о своих чувствах и просить их о помощи.
Источник фото: Polina Zimmerman / Pexels
Взаимозаменяемость мамы и папы
Психологи настаивают, что в семье нет обязанностей мужа и жены – есть обоюдные обязанности, ответственность за детей несут оба родителя. Нередко отец не уделяет внимания ни жене, ни детям, не помогает в воспитании, объясняя это занятостью.
Важно поделиться своими чувствами, рассказать мужу, как вам сложно, и попросить о помощи и заботе. Существует огромное заблуждение о том, что в богатых семьях не бывает мам с депрессией, а няни помогут избежать этого состояния. Этот миф развеяла и сама Оксана Байрак.
«Моя подруга страдала от послеродовой депрессии.
Это очень известная актриса, невероятно красивая и успешная, она замужем за миллиардером и ни в чем не нуждалась в финансовом плане. Но при этом после рождения ребенка она не хотела ничего —
ходила днями с грязными волосами, в джинсах и одной и той же футболке. Ее мама уговаривала хотя бы переодеться, но она не хотела. У нее была депрессия. Это зависит не от количества денег. Важно, чтобы была поддержка супруга», – поделилась Байрак.
Каждый человек имеет право чувствовать любые эмоции
Не стоит отрицать свои чувства и требовать от себя больше, чем вы можете дать. Завышенные стандарты к себе лишь усугубляют состояние.
Разрешите себе ошибаться, быть не "идеальной" мамой из кино и книг, а настоящей и любящей. Делегируйте обязанности, занимайтесь чаще собой и уделяйте время себе. Любите себя и свою семью, ведь счастлива мама – счастлив и ребенок.
Материал взят с сайта: hochu.ua
