Источник фото: gpointstudio на Freepik
Хочется успеть поиграть с ребёнком, прогуляться с подругами и провести романтический вечер с мужем? Но бабушек, тёть и других помощников нет? Самый простой способ – приобрести полезные приспособления, которые могут занять ребёнка и освободить мамины руки. Отчасти игрушки и бытовые вещи облегчают жизнь мамы, но сделать самое важное – уделить время себе, можно только с помощью других людей. Как упростить жизнь молодой маме, расскажет Елизавета Филоненко, семейный психолог.
Помимо помощников, сама мама может облегчить свою жизнь – осознанно снизить требования к себе и окружающим. Действительно, когда появляется ребёнок, он занимает большую часть свободного времени. Тогда на уход за собой, на идеальную уборку квартиры остаётся совсем немного. В данном случае лучше временно снизить требования и сказать себе: «Я немножко поживу по-другому», «Я попробую привыкнуть к новой роли», «Пока я привыкаю, дам себе небольшую передышку».
Ещё один важный момент, который упростит жизнь матерям, – это принятие нового образа жизни. Рождение ребёнка в психологии считается кризисом семьи: все участники должны поменять свои прежние роли, приспособиться к новому положению вещей, а изменения всегда связаны со стрессом. Женщина привыкла зарабатывать, быть на людях и принадлежать себе. А теперь вынуждена подчинять свою жизнь потребностям младенца. Обычно матерям труднее всего принять потерю личной свободы и независимости. Со временем нужно научиться получать удовольствие даже от сложностей.
На момент перелома почти у всех есть активное принятие нового образа жизни и обновлённой себя. В послеродовом периоде не пытайтесь играть в старую себя, согласитесь с материнством.
Самый важный совет – сон в удобный момент, который позволит женщине остаться в ресурсе. Вы должны спать, как позволяет ваш ребёнок, то есть при любой возможности. Женский организм прекрасно адаптирован к кратковременному сну. В первые месяцы после рождения малыша у мамы должен действовать режим «детского сада»: сон, еда и прогулки. Если этого не делать, то усталость будет накапливаться и скажется в негативе к ребёнку. Состояние усталости вызывает ослабление волевых центров. Соответственно, вам будет очень трудно сдерживаться, выполнять свои материнские и женские обязанности.
Источник фото: user18526052 на Freepik
Если чувствуете, что не хватает сил, то с благодарностью принимайте помощь и не стесняйтесь. И не считайте себя зависимой, потому что женские плечи не способны тянуть на себе все обязанности. Нужно сбалансировать режим, чтобы не сформировалось негативное отношение к роли матери.
Современные мамы всё больше лишены свободного времени, поэтому ответственный взрослый, способный заботиться о ребёнке в отсутствие родителей, – идеальный вариант. Няня помогает вам в течение дня, выполняя различные поручения от вас. Подумайте, чем вы готовы поделиться из своих дел? Составьте список, что делаете вы, а что могли бы отдать помощнику без ущерба для себя и детей.
Ещё важно, что помощник делает так, как вы его попросили. Многие считают это огромным плюсом, в отличие от помощи родственников. К сожалению, бабушки всё реже хотят помогать своим взрослым детям в воспитании внуков. Конечно, любовь к внукам – это неоспоримое преимущество бабушки. Однако практика показывает, что родных не перевоспитать и не перестроить под свои ценности. Иногда проще найти контакт с наёмным персоналом, ведь бабушка – это лицо, самостоятельно принимающее решения, а няня – лицо, которое выполняет инструкции.
