Вход на сайт
Регистрация
или
register
Регистрация кабинета психолога
Доступ только для профессионалов. Подтвердите свой статус копией диплома или зачетной книжки медицинского вуза.
    Добавить файл

    register
    Нет хамству! Рейтинг врачей и женских консультаций
    Здоровье

    Сколько ребенок должен спать

    Статья проверена врачом
    Ричард Арсланов
    Ричард Арсланов
    Остеопат, Педиатр
    Подписка на автора

    Вам на почту будет приходить уведомление о новых статьях этого автора.
    В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

    Подписаться
    25 мая 18 в 00:00
    Сколько ребенок должен спать

    Помню, как после выписки из роддома сын все время спал. К первому визиту участкового врача я уже начала беспокоиться, все ли с ним нормально? Наш педиатр говорит гениальную фразу: «Ваш ребенок никому ничего не должен!». Это ее ответ на вопросы типа: «А сколько он должен спать/есть/какать/икать/срыгивать/плакать и т.д.?». Нужное, что называется, подчеркнуть. Далее идет лекция об уникальности и индивидуальности каждого новорожденного и ворох вопросов о первенцах, беременности, мамином и папином детстве и так далее. Потом выдается приблизительный прогноз поведения малыша, а также рекомендации. Не помню случая, чтобы она хоть раз ошиблась. И действительно, ребенок спит столько, сколько ему надо, и тогда, когда ему надо, иногда попадая в график, иногда выбиваясь из него. Есть некое общее количество часов в сутки для сна и бодрствования. С каждым месяцем соотношение меняется. За первый год жизни ребенка картина меняется кардинально.

    Таблица сна от рождения до 3-х лет

    Возраст

    Дневной сон

    Ночной сон

    Всего в сутки

    новорожденный

    от 1 часа до 3-х через каждые 1-2 часа

    от 2-3 до

    5-6 часов без перерыва

    16-19 часов

    1 месяц

    4 сна по 40-1,5 часа, всего 6-8 часов

    от 2-3 до 8-10 часов без перерыва

    15,5-18 часов

    2 месяца

    4 сна по 1-1,5 часа, 5-6 часов

    8-10 часов

    15-16 часов

    3 месяца

    3-4 сна по 1,5-2 часа, всего 5-6 часов

    10-12 часов

    около 16 часов

    4 месяца

    3 сна по 1,5-2 часа, всего 4,5-6 часов

    10-12 часов

    14,5-16 часов

    5 месяцев

    2-3 сна по 1,5-2 часа, всего 3,5 часа

    10-11 часов

    13,5-16 часов

    6 месяцев

    2-3 сна по 1-2 часа, всего 3-4 часа

    10-11 часов

    13,5- 15,5 часов

    7 месяцев

    2-3 сна по 1-2 часа, всего 3-4 часа

    10-11 часов

    13,5- 15 часов

    8 месяцев

    2-3 сна по 1-2 часа, всего 3-4 часа

    10-12 часов

    13- 15 часов

    9 месяцев

    2 сна по 1-1,5 часа, всего 2-3 часа

    10-12 часов

    13- 15 часов

    10 месяцев

    2 сна по 1-1,5 часа, всего 2-3 часа

    10-12 часов

    13- 15 часов

    11 месяцев

    1-2 сна по 1-1,5 часа, всего 2-3 часа

    10-12 часов

    13- 15 часов

    1 год

    1-2 сна по 1-1,5 часа, всего 2-3 часа

    10-12 часов

    13- 15 часов

    18 месяцев

    1 сон 2-3 часа

    10-12 часов

    12-15 часов

    2 года

    1 сон 1,5-2 часа

    10-11 часов

    10-13 часов

    3 года

    1 сон 1-2 часа

    10-11 часов

    12 часов

    до 6 лет

    1-1,5 часа

    10 часов

    11-11,5 часов

    Характеристики детского сна

    Помните, что в период бодрствования входит также подготовка ко сну и укладывание.

    Новорожденный

    До месяца малыши спят почти все время. Они не отличают день от ночи. Ночью они просыпаются каждые 3-4 часа поесть. Дневное бодрствование длится от 40 до 60 минут. Месячному малышу не нужно утомляться, чтобы заснуть. Важно с первых дней жизни показывать отличие ночи от дня.

    1 месяц

    Ребенок уже может не спать больше часа. К 1,5 месяцам малыш обычно отличает день от ночи. Хорошо, если период непрерывного сна длится 3-5 часов. Важно следить, чтобы он приходился на ночь.

    2 месяца

    Период бодрствования увеличивается до 1,5 часов. В это время происходит скачок умственного развития. Малыш начинает осознавать окружающий мир, обнаруживает собственные ручки-ножки. Нужно следить за тем, чтобы дневной сон был не меньше часа, иначе ребенок не будет восстанавливать силы.

    3 месяца

    Ваш малыш уже может бодрствовать 1,20-1,35 часа. К этому времени, как правило, вырабатывается ритуал укладывания, режим дня, место и время сна. В этот период дети начинают осознавать изменчивость окружающего мира. Ребенок может стать тревожным и плаксивым. И тут важно продолжать соблюдать режим бодрствования и сна. В три месяца начинает вырабатываться мелатонин – гормон сна. Он разрушается на свету. Поэтому важно, чтобы ребенок спал в темноте.

    Сколько ребенок должен спать

    Источник фото:  shutterstock.com

    4 месяца

    Время бодрствования увеличивается до 2-х часов. В этот период происходит кризис сна – регресс 4-х месяцев. Даже если до этого не наблюдалось проблем со сном, сейчас они могут появиться. Это опять-таки связано со скачком умственного развития. Если вы придерживались строгого режима дня, то сейчас имеет смысл отступить от него и начать укладывать малыша не по времени, а при появлении признаков усталости. Главное, чтобы общий баланс сна/бодрствования был соблюден.

    5 месяцев

    Утренний сон меньше по времени, чем обеденный и послеобеденный. Основная сложность этого месяца – малыш уже научился переворачиваться, но сидеть еще не умеет. Ему хочется больше двигаться и узнавать мир, но делать это без вашей помощи он еще не может. В это время наиболее часты эмоциональные срывы у мамы, поскольку малыш в период бодрствования буквально «не слазит с рук». Сейчас очень важен режим сна, ритуалы укладывания.

    6 месяцев

    Время бодрствования – 2,5-3 часа. Если ребенок бодрствует 3 часа и не утомляется, скоро он будет спать 2 раза в день вместо 3-х раз. Останутся утренний сон около полутора часов и дневной 2-3 часа.

    7 месяцев

    Продолжается переход на два дневных сна. Режим неустойчив, нужно внимательно следить за ребенком, отслеживать признаки усталости, вовремя укладывать спать, следить за тем, чтобы два дневных сна были полноценными и длительными. Проснувшись ночью, малыш может начать отрабатывать навыки, освоенные днем. Нужно быть готовыми к тому, что потребуется время на его укладывание.

    8 месяцев

    Время бодрствования наполнено новой физической активностью – малыш научился сидеть и вставать с опорой. В это время важно не дать ему переутомиться – это сразу негативно скажется на сне.

    9 месяцев

    Время бодрствования уже около 4-х часов. Возможно, именно в это время вы откажетесь от укачивания. Малыши перерастают укладывание на руках. Ребенок может поползать перед сном возле мамы и тут же уснуть, иногда просто достаточно посидеть рядом. В этот период можно сформировать навык самостоятельного засыпания, если вы не сделали этого раньше, после 6-ти месяцев.

    10 месяцев

    Малыш уже перешёл на два дневных сна. Нужно следить, чтобы он не спал дольше 1,5 часов. Длительный дневной сон может негативно сказаться на ночном сне.

    Сколько ребенок должен спать

    Источник фото:  shutterstock.com

    11 месяцев

    Многие детки к этому времени переходят на 1 дневной сон. Главным условием для этого является срок бодрствования – 5-6 часов. Чтобы ребенок хорошо спал ночью, нужно следить, чтобы дневной сон был достаточно продолжительным.

    1 год

    В год ритм жизни ребенка сменяется режимом. Уже можно говорить о четко выстроенном времени сна и бодрствования. Основная активность должна приходиться на время сразу после сна.

    2-3 года

    В это время очень важны всяческие ритуалы – просыпания, кормления, прогулок, уборки игрушек. И, конечно же, засыпания. Ваш ребенок может уже отказаться от дневного сна. Если он спокойно, без признаков усталости выдерживает весь день, а ночной сон составляет не менее 12 часов, то можно не беспокоиться по этому поводу.

    Приведенные нормы сна и бодрствования, как всегда, условны. Помните – ваш ребенок индивидуален, и в любом случае, задавая ритм жизни, вы будете подстраиваться под него.


    Помощь Беременным женщинам и мамам

    Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации

    8 800 222 05 45
    Все статьи
    Мы освещаем все аспекты жизни

    Свежее в разделе

    Все статьи

    Топ авторов раздела

    Все авторы

    Повышение рождаемости и экономия бюджета страны

    Василий Худолеев О проекте
    Самые свежие новости из жизни города и не только
    Комментарии1
    Отслеживать комментарии

    При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

    подписаться
    Отправить
    Ответ Максиму
    Неавторизованный пользователь Авторизованный пользователь
    Интересные статьи
    Ещё статьи
    Внимание!

    Закрыть