Источник фото: https://www.shutterstock.com/
-
Не готовьте слишком много. Традиция захламлять новогодний стол яствами давно канула в Лету. Не тратьте на угощения слишком много времени и предложите гостям меню в стиле минимализма. Все равно вы наперед знаете, какие закуски и салаты идут на ура, а какие потом томятся в холодильнике.
-
Пируйте маленькими порциями. Ешьте все, что захотите, но в небольшом количестве. К слову, если начать новогодний ужин с овощного салата, набивать желудок множеством блюд уже не захочется. Тогда вы сможете попробовать все, но полезная клетчатка будет доминировать в вашем праздничном рационе.
-
Не злоупотребляйте алкоголем. Этого не стоит делать уже потому, что вы – мама. А заодно потому, что выпивку всегда хочется обильно закусить. Да и кому нужно утреннее похмелье?
-
Не доедайте сами. 1, 2 и 3 января славятся своим традиционным испытанием на «доедание». Не мучайте себя и своих родных, разделите тяготы новогоднего стола с друзьями. Правда, если вы соблюдали пункт 1 в праздничную ночь, доедать уже ничего не придется.
-
Пейте много воды. Не мучайте свою пищеварительную систему газировкой и покупными соками. Простая вода, минимум 7 стаканов в день, спасет ваш организм от обезвоживания и не позволит метаболизму замедлиться.
-
Вовремя остановитесь. Тот самый момент, когда есть и пить уже совершенно не хочется, и есть отправная точка новой жизни. Вы же хотели начать правильно питаться и заниматься спортом после Нового года? Пора!
-
Больше двигайтесь. Запланируйте на зимние каникулы как можно больше активных развлечений – это понравится как вашему ребенку, так и вашему организму.
-
Соблюдайте режим. Если у вас есть маленькие дети, то это придется делать без всяких напоминаний, а вот если ваше чадо уже довольно самостоятельное, то стоит заставить себя быть настолько же активной на каникулах, как и в обычные будни.
И не забывайте часто есть небольшими порциями, чтобы тело не создавало себе запасов.