Вход на сайт
Регистрация
или
CAPTCHA
Регистрация кабинета врача и/или психолога
Нет хамству! Рейтинг врачей и женских консультаций
Психология

У жены послеродовая депрессия. Чем я могу помочь?

Автор
Инна Ваганова
Инна Ваганова
Перинатальный психолог
Подписка на автора

Вам на почту будет приходить уведомление о новых статьях этого автора.
В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

подписаться
22 мая 18 в 00:00
10
У жены послеродовая депрессия. Чем я могу помочь?

На наше счастье, настал тот период, когда депрессию постепенно прекращают считать ленью и притворством. Всё меньше разносится лозунгов «Соберись, тряпка!» и «В наше время никаких депрессий не было», но мы по-прежнему мало понимаем, что это за состояние, как его заметить и, главное, как можно помочь человеку в депрессии. Особенно если этот человек женщина, мать маленького ребёнка.

Каково жить с женщиной в депрессии?

Вы вместе так ждали этого малыша. Она закупала маленькие ползунки и вставляла фото УЗИ в рамочки. Казалось, что всё было прекрасно. Но после рождения такого долгожданного ребёнка она вдруг начала постепенно меняться: почти не улыбается и часто кричит, плачет без причины, не помнит, когда в последний раз мыла голову и что ела на завтрак. Ей всё не так, кажется, что ни делай, ей всё не нравится. Между вами полнятся обиды, пропала лёгкость и непринуждённость жизни. Вам всё меньше хочется возвращаться домой, ведь там «мегера» с младенцем, претензии и слёзы. Многие мужчины в этот момент сильно отдаляются от своих жён, выносить крикливую и вечно недовольную женщину очень трудно. И редко кто задумывается, что в этот момент она как никогда может нуждаться в вашей помощи, потому что это не просто плохое настроение, не капризы и не «стервозность», а самая настоящая депрессия.

Как распознать депрессию у жены?

Обычно послеродовые депрессивные расстройства развиваются в первые пару месяцев после родов. Когда молодая мать по полной окунается в заботы о ребёнке. Новая трудная деятельность, гормональная перестройка организма, не оправившееся после родов тело и ещё многое другое могут постепенно ломать хрупкий психический баланс человека. Как любящего мужа вас должны насторожить следующие симптомы:

  • Выраженная плаксивость и плохое настроение больше чем 2 недели подряд. Если вы замечаете, что уже 2 недели супруга часто плачет, с утра в плохом настроении, часто срывается на крик, то, похоже, пора задуматься о том, а не нужна ли ей помощь.

  • Проблемы с памятью и концентрацией внимания. Она забывает, какой сегодня день и когда она в последний раз ела. Не помнит, давала ли сегодня ребёнку лекарство, у неё часто подгорает или выкипает еда на плите и т.д.

  • Негативный взгляд на будущее, претензии и выраженная тревога.

  • Проблемы со сном и аппетитом. Тут может быть либо бессонница, когда она не может уснуть до 5 утра, либо, наоборот, такая сонливость, что она хочет спать по 18-20 часов в сутки и практически отключается у дверного косяка. Проблемы с питанием отражают нарушенный контакт с собственным телом, тогда женщина может перестать чувствовать вкус пищи или заедать негативные эмоции.

  • Гиперконтроль и выраженный перфекционизм. Пропущенная прогулка с ребёнком воспринимается как трагедия, неровно сложенное детское бельё ввергает в истерику, диатез на попе малыша трактуется как материнская несостоятельность.

У жены послеродовая депрессия. Чем я могу помочь?

Источник фото:  shutterstock.com

Что я могу сделать?

Когда молодая мать погружается в депрессию, ей очень трудно оценивать реальность. Кошмар в её голове застилает сознание, поэтому женщина становится отстранённой и будто чужой. И в этот момент очень важно, чтобы рядом был близкий человек, который бы понимал её состояние и помогал ей осознавать то, что происходит с ней. И здесь простое, сказанное в лоб: «Да у тебя депрессия, дорогая!» – сработает с точностью до наоборот. Мать и так рвёт все свои душевные силы, чтобы справиться с собой, а ей ещё и укажут на её «ненормальность». Советы вроде «Всем тяжело, и все справляются» только добавят масла в огонь. С человеком, погружённым в душевную смуту, стоит обращаться как с тем, кто сломал ногу. Ведь если кто-то ломает себе ногу, мы не говорим: «Соберись, тряпка!». Мы сочувствуем ему и даём костыли, помогаем добраться до врача, меняем повязки и следим, чтобы место перелома не воспалялось. Мы жалеем человека и стараемся сделать ему приятное.

Так вот депрессия – это тот же перелом. Только сломалось в голове, там, где невооружённым глазом не видно. Сломались резервы преодоления психики, нарушился обмен нейромедиаторов, и всё пошло наперекосяк. И вот с этим внутренним переломом женщина вынуждена заботиться о ребёнке! 

  1. Признайте, что ей тяжело. Как часто мы слышим от близких: «Да от чего ты устала, ты же дома сидишь?!». Материнский труд не заметный, подумаешь, менять подгузники и носить на руках. Но когда мать «ломается», всем почему-то становится очень плохо. Посмотрите на свою жену и просто признайте, что ей сейчас нелегко. Обратите внимание, как она устала. Посмотрите в её потухшие глаза, разглядите за претензиями и обидами призыв к помощи и скажите: «Похоже, тебе тяжело. Ты очень устала».

  2. Начните предлагать помощь чуть больше. Сломавшийся человек уже не может нести свою нагрузку, возьмите чуть больше обязанностей, чем раньше. Важно, чтобы молодой матери удалось восстановить свои базовые потребности (сон, еду и отдых). Начните вставать к ребёнку ночью, позаботьтесь о любимой еде для жены и организуйте ей как минимум 2 часа в неделю свободного времени.

  3. Проводите время вместе без ребёнка. Молодая мать в депрессии чувствует сильное одиночество. Ей кажется, что никто не понимает её проблем. Организуйте для своей жены и себя время, чтобы она почувствовала, что рядом с ней любящий человек. Наполните это время прогулками и простыми разговорами, только не о быте и общем ребёнке, а о вас двоих. Обсуждайте планы на отдых, планируйте сходить в театр, к друзьям, говорите о том, какое кино сегодня вечером посмотреть. Проводите это время так, как будто у вас нет никакого ребёнка, а есть только вы.

  4. Помогите обратиться к врачу. Это главный и самый сложный этап помощи человеку в депрессии. Молодые матери очень боятся этого, им кажется, что их сразу запишут в сумасшедшие, отберут ребёнка, обсмеют и Бог знает, что ещё сделают. Возьмите её за руку и скажите: «Я буду с тобой, я буду тебя защищать, я знаю, как тебе нелегко!». И прямо за руку, поддерживая и заботясь, помогите ей дойти до психотерапевта или врача-психиатра.

Почему так важно лечить послеродовую депрессию?

У депрессии есть грозное и страшное осложнение – психоз. Это когда сгорают последние островки надежды и жизнь теряет всякий смысл. Именно тогда матери шагают из окон со своими младенцами на руках или в беспамятстве причиняют вред детям. И тут правда становится уже не важно, слабая или сильная была эта женщина, справлялась или не справлялась, сейчас её и ребёнка просто нет. А могли бы жить и расти вместе. Так вот, чтобы наши дети росли, а матери иногда улыбались и обнимали их, нам и нужно поддерживать молодых матерей в депрессии.

Посмотрите на свою любимую женщину, которая подарила вам ребёнка. Вспомните, когда она в последний раз улыбалась и спала вдоволь. Вспомните, как полюбили её и захотели создать с ней семью. Почему она так изменилась сейчас?! Почему потух огонь в глазах, почему появились претензии и обиды? Если между вами существуют отношения, если она всё ещё вам дорога, то есть смысл подумать о том, что с ней сейчас происходит и как вы можете помочь. Потому что если не вы, то кто?!


Помощь Беременным женщинам и мамам

Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации

8 800 222 05 45
Все статьи
Комментарии10
Отслеживать комментарии

При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

подписаться
Отправить
  • Жанна
    Марина Г.
    22 мая 18 в 13:32

    Лучше ее вообще не трогать. Сужу по себе, у меня была постродовая депрессия - помог только психолог и статьи в интернете. Муж только усугублял ситуацию и все портил.

    -6
  • Жанна
    Михаил Латыпов
    22 мая 18 в 13:43

    Я свою отправил на море - приехала посвежевшая и счастливая! Надо думать о своей женщине и заботиться о ней!

    10
  • Жанна
    Шурочка
    22 мая 18 в 13:50

    Самое лучшее средство от депрессии - быть занятой. Если постоянно что-то делать, то не останется времени на всякие глупости типо депрессии. Все это глупости и развод на деньги от психологов.

    -17
    • maximova.chiba@yandex.ry
      Татьяна
      29 мая 18 в 08:06

      Хорошо быть занятой, когда можешь делать что-то, а в депрессии (настоящей) женщина не может, не имеет сил что-либо делать, все дается с титаническими усилиями, либо совсем ни чего! Обязательно нужна помощь, так и до беды не далеко.

      -1
    • КрошкаРу
      13 июня 18 в 14:32

      Нет, это так не работает, или Вы путаете депрессию и простое нытье. Просто физически сил не хватает на "постоянную занятость", и вещи, которые раньше получались легко и непринужденно при депрессии делать практически невозможно.

      0
  • Жанна
    Галина К.
    22 мая 18 в 13:53

    Помню как отходила от постродовой депрессии после рождения второго ребенка. Причем осталась одна и работала как проклятая. Постоянная занятность только усугубила ситуацию. Хорошо, что родные заметили мое состояние и помогли обратиться к специалисту. И всем девочкам рекомендую обращаться к специалистам. Самостоятельно с этим не разобраться!

    11
  • Жанна
    Аврора
    13 июня 18 в 15:02

    Только вчера говорила с друзьями на тему постродовой депрессии, мне предложили выпить и потанцевать... все таки у нас общество еще не готово к таким терминам как "депрессия"

    0
  • Жанна
    Lily
    13 июня 18 в 15:03

    Очень легко спутать обычную лень и не желание что-либо делать с депрессией. Только вот второе - это серьезно, а вот для первого достаточно пинка под зад.

    -2
  • Тамара
    13 декабря 18 в 19:26

    У многих супругов рождение ребенка вызывает одновременно восторг и обеспокоенность. Для них может оказаться неожиданностью то, что теперь большая часть их времени и сил уходит на заботу о малыше. Поскольку у жены появились новые обязанности, она может быть в постоянном напряжении, это ее изматывает и вызывает депрессию. Поэтому мужу следует сохранять спокойствие, проявлять проницательность и оказывать жене необходимую поддержку. Помогайте мамочке заботиться о малыше, в том числе по ночам. Старайтесь побольше времени проводить с женой и ребенком, выкраивая его за счет других занятий. В Писании говорится:"Они станут одной плотью"(Бытие 2:24). Помните, что, несмотря на появление нового члена семьи, вы с супругой по-прежнему"одна плоть". Делайте все возможное для укрепления отношений между вам . Заверяйте жену в том, что любите и цените ее. Выделяйте время для общения наедине, хвалите и выслушивайте ее. Что касается интимных отношений, то не следует думать только о своих потребностях. Нужно также учитывать потребности супруги:" НЕ отказывайте в этом друг другу, разве только... по взаимному согласию"(1 Коринфянам 7:3-5).Поэтому открыто обсуждайте этот вопрос друг с другом. Если вы проявляете терпение и понимание, ваши отношения укрепятся.

    0
  • Наташа
    8 января 23 в 11:31

    Я бы на вашем месте старалась ей больше уделять внимания, больше помогать, брльше радовать какими-то приятными мелочами. Если ситуация уж совсем критичная, можно и к психологу походить....а также если не кормит грудью, советую эваларовский 5-htp. Помогает очень хорошо, нормализует работу нервной системы и способствует выработке серотонина- гормона радости.

    0
Ответ Максиму
Неавторизованный пользователь Авторизованный пользователь
Подпишитесь на «Аист на крыше»

Нравится то, что читаете? Подпишитесь на рассылку Подпишитесь!

Мы освещаем все аспекты жизни

Свежее в разделе

Все статьи

Топ авторов раздела

Все авторы

Повышение рождаемости и экономия бюджета страны

Василий Худолеев О проекте
Самые свежие новости из жизни города и не только
Интересные статьи
Ещё статьи
Внимание!

Закрыть