Вход на сайт

Регистрация

или

CAPTCHA
Нет хамству! Рейтинг врачей и женских консультаций
Здоровье

Витамины на осень

3
Витамины на осень

Одним из самых невероятных творений эволюции по праву может считаться человеческий организм. «Человеку разумному» потребовалось много столетий, чтобы только приблизиться к разгадке тайн его устройства и работы. Организм человека – это сложный механизм, безупречная работа которого зависит от тысяч различных факторов и их сочетаний.

Одним из таких факторов, напрямую влияющим на жизнедеятельность человека, его самочувствие и здоровье является витаминный баланс в организме. Авитаминоз – недостаток витаминов, а также нарушение их органического равновесия, грозят сбоем в работе опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и нервной системы, а также всех защитных сил нашего организма.

Как распознать авитаминоз? Надо ли пить витамины осенью, ведь, казалось бы, летом мы потребляем достаточное количество овощей и фруктов, содержащих полный набор витаминов?

Признаки авитаминоза

Итак, как распознать начало авитаминоза, ситуацию, когда отлаженная система начинает давать сбои и витамины на осень вам категорически необходимы?

К наиболее часто встречающимся сигналам, которые посылает нам организм, можно отнести следующие:

  • неоднократно возникающие простудные заболевания;

  • сбои в работе желудочно-кишечного тракта (вздутие, диарея, запоры, болевой синдром);

  • ухудшение состояния зубов, волос, ногтей и кожи (в том числе, обострение имеющихся кожных заболеваний);

  • появление болей в суставах;

  • ухудшение памяти и внимания;

  • депрессивные состояния.

Если вы обратили внимание на появление одного или сразу нескольких из перечисленных выше симптомов, обязательно обратитесь к врачу. Терапевт проведет все необходимые исследования и, возможно, направит вас на консультацию к «узким» специалистам. В зависимости от полученных результатов, будет проведено комплексное лечение, которое вернет витаминный баланс в норму.

Витамины на осень

Источник фото: shutterstock.com

Витамины

Какие витамины пить осенью? Начиная прием витаминов, необходимо помнить о трех важных моментах:

  1. Вести прием витаминов необходимо комплексно, только в этом случае вам удастся справиться с возникшими проблемами.

  2. Принимать витаминные комплексы необходимо курсами, длительность и частота которых зависит от характера возникшей проблемы. Какие витамины пить, какой набор будет включен в комплекс, может определить только врач.

  3. Помните о том, что витамины, как и любое другое лекарственное средство, имеет свои противопоказания и побочные эффекты, а также, при неаккуратном приеме, грозит передозировкой с различными неприятными последствиями. Перед началом приема, тщательно ознакомьтесь с инструкцией. И если вы заметили у себя проявления аллергии, появившиеся высыпания, тошноту, рвоту, головокружения, боли в животе и т.д., вам необходимо прекратить прием витаминного препарат и срочно обратиться за консультацией к врачу.

Витамин С (Аскорбиновая кислота)

Витамин С, наверное, можно считать самым известным витамином. О его существовании знают даже дошкольники, которые с удовольствием принимают кисло-сладкие витаминные драже.

Среди весьма весомого перечня полезных для нашего организма свойств, можно перечислить несколько основных:

  • оказывает антиокислительное действие (антиоксидант);

  • стимулирует и укрепляет иммунную систему;

  • участвует в синтезе некоторых гормонов и процессе кроветворения;

  • ускоряет процесс регенерации тканей;

  • выводит токсины и регулирует обмен веществ;

  • влияет на проницаемость капилляров.

Основные витаминные комплексы, которые помогут ликвидировать недостаток витамина С:

  • Мультитабс;

  • Компливит;

  • Витрум.

Витамины группы В

В данную группу входят витамины (В1, В2, В6, В9), которые оказывают непосредственное влияние:

  • на процесс роста и размножения клеток (в том числе и системы кроветворения);

  • на подверженность стрессам (нормализуют работу центральной - нервной системы человека);

  • на работу иммунной системы;

  • на работу желудочно-кишечного тракта (стимулирует и регулирует работу ЖКТ);

  • на энергетический обмен в организме;

  • репродуктивную функцию женщины, а также на развитие плода во внутриутробный период;

  • на уровень сахара в крови человека (помогает регулировать уровень сахара).

Основные витаминные комплексы, которые помогут ликвидировать недостаток витаминов группы В (максимальный результат достигается при приеме всей группы этого витамина):

  • B Complex;

  • Фолиевая кислота (в период беременности);

  • Витрум;

  • Компливит.

Витамин РР или никотиновая кислота

Витамин РР (никотиновая кислота) присутствует в нашем организме в нескольких видах, которые объединены названием В3. Попадая в наш организм, никотиновая кислота преобразуется в активную форму и выполняет следующие функции:

  • обеспечение окислительно-восстановительных процессов;

  • участвует в контроле «плохого» холестерина, предотвращает образование опасных, закупоривающих сосуды, холестериновых бляшек;

  • ускоряет синтез в организме белков, жиров и углеводов;

  • обеспечивает так называемое «клеточное дыхание» - насыщение клеток и тканей кислородом;

  • очищение организма от вредных, отработанных веществ.

Витамин РР может приниматься как в виде никотиновой кислоты (таблетки и инъекции), так и в комплексе с другими витаминами, например, комплекс Спектрум.

Витамины на осень

Источник фото: shutterstock.com

Витамин А

Витамин А или Ретинол является первым, открытым учеными и искусственно синтезированным витамином. Ретинол оказывает огромное влияние на работу иммунной системы человека, борется с патогенными микроорганизмами - вирусами и бактериями, а также:

  • влияет на состояние его кожи, волос, костей и зубов;

  • является мощным антиоксидантом (замедляет процессы старения клеток и тканей);

  • нормализует процесс обмена веществ и синтеза белков;

  • стимулирует выработку половых гормон.

Принимать витамин А можно отдельно или в комплексе с другими витаминами и микроэлементами:

  • Мультитабс;

  • Витрум;

  • Ретинола ацетат.

Витамин Е

Витамин Е является основным веществом в организме человека, способным замедлять процессы старения и оказывать омолаживающий эффект. Витамин Е – это эликсир молодости и красоты.

  • снижает свертываемость крови и вероятность образования тромбов в сосудах человека;

  • обеспечивает гладкость стенок кровеносных сосудов, что, в свою очередь, не позволяет холестериновым бляшкам задерживаться на их поверхности;

  • поддерживает иммунную систему;

  • оказывает стимулирующее действие на работу мышечной системы.

Принимать витамин Е необходимо по рекомендации и под наблюдением врача:

  • витамин Е (капсулы);

  • Динамизан;

  • Витрум.

Помощь Беременным женщинам и мамам

Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации

8 800 222 05 45

Подпишитесь на «Аист на крыше»

Нравится то, что читаете? Подпишитесь на рассылку Подпишитесь!

Мы освещаем все аспекты жизни

Свежее в разделе

Все статьи

Топ авторов раздела

Все авторы

Повышение рождаемости и экономия бюджета страны

Василий Худолеев О проекте

Самые свежие новости из жизни города и не только

Комментарии3

Отслеживать комментарии

При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

подписаться
Отправить
Ответ Максиму
Неавторизованный пользователь Авторизованный пользователь

Интерсные статьи читайте на Аист

Внимание!

Закрыть