В жизни Джоан было много возрастных проблем: ожирение, одышка, высокий холестерин, гипертония, постоянная боль в суставах. Пожилая дама с трудом передвигалась, а по лестнице уже и вовсе не могла взойти! Наша героиня признается, что у нее были проблемы в отношениях с мужем, которые вызывали у нее нервный стресс.
Этот стресс она стремилась компенсировать жирной и сладкой едой, благодаря которой она набрала аж до 90 кг! При невысоком собственном росте эти 90 кг серьезно подпортили ей как внешний вид, так и состояние здоровья.
Колени женщины просто раскалывались от боли, и ей пришлось сделать операцию на одном колене. На странице в «Инстаграме» Джоан Макдональд написано: «Ты не можешь повернуть стрелки часов вспять, но ты можешь снова завести часы!»
Именно это Джоан и сделала! Все началось с того, что ее дочь, обеспокоенная здоровьем мамы, подарила ей новенький айфон, чтобы Джоан смогла пройти курс онлайн-тренировок от известного тренера в тренажерном зале.
Вы, наверное, подумали, что я пытаюсь рекламировать свои онлайн-тренировки, но нет! Тренировки ей составила ее дочь, Мишель Макдональд, которая является «специалистом по трансформации женщин после 40 лет» и сама также обладает титулом чемпионки WBFF PRO по женскому фитнесу.
Джоан вначале испытывала большие трудности, попытки «управлять» айфоном неоднократно доводили ее до слез отчаяния, но в итоге она победила и айфон, и свое ожирение!
В специальном приложении Джоан получала инструкции, как и какие упражнения нужно выполнять, сколько подходов и повторений делать. Она упорно тренировалась четыре раза в неделю и не просто избавилась от жира, но и стала настоящим атлетом!
Никаких «бабушкиных» упражнений для старичков наша атлетичная героиня не выполняет – только настоящие штанги и гантели, ну и, конечно, хардкор на тренажерах!
Например, она отжимается от пола с полной амплитудой и прямыми ногами (полноценно), делает становую тягу с весом 30-40 кг (с идеальной техникой) и жим ногами 80 кг! В том числе на видео, которое я оставил внизу статьи, она демонстрирует все это, а также приседания со штангой 40 кг, подтягивания и ягодичный мост с 80 кг!
В домашних условиях Джоан проводит дополнительные тренировки. Также она дополняет силовой тренинг кардиотренировками через день.
Но, пожалуй, самый потрясающий результат Джоан – это подтягивания на 5-6 повторений на обычном турнике, без поддержки напарника и без резиновой ленты! То есть полноценные подтягивания у девушки в ее 73 года, называть ее бабушкой после этого даже как-то неудобно!
Она не просто похудела на 30 кг (с 90 до 60), но и обзавелась прекрасным мускулистым телом, стала выглядеть на много лет моложе! Думаю, ее пример должен навсегда заткнуть рот и утереть нос любителям рассуждений, что «после 40 лет в тренажерный зал ходить не стоит».
Учитывая ее результат и сроки его достижения (с 2017 по 2019 год она полностью изменилась), я допускаю, что имело место применение возрастной гормональной коррекции под наблюдением опытного врача. Но это не точно!
В любом случае, даже если бабушка и «курсанула», или, как еще говорят, «захимичила» в 73 года, то она сделала это грамотно, потому что ее результат просто восхитителен, а чувствовать себя она стала явно лучше! В подтягиваниях она теперь может бросить вызов Арнольду, и еще неизвестно, кто в таком возрасте одержит победу.
Когда мы видим такие потрясающие возрастные трансформации, основным эффектом в таких случаях человек обязан упорному и грамотному труду и правильному питанию, а не какой-то волшебной таблетке, которая лишь облегчает задачу, но не решает ее.
Я прилагаю к статье видео, где вы можете воочию увидеть, насколько мускулистой и стройной теперь выглядит Джоан и какие мощные у нее тренировки!
Источник: zen.yandex.ru
