Британский диетолог: как похудеть без отказа от любимой еды?
Источник фото: the_dietitan_kitchen/instagram.com
Тема похудения, диеты и правильного питания будет актуальной всегда. Тем более когда за окнами настоящее лето! Так, известный британский диетолог Керри Мейджор в очередной раз не только продемонстрировала свои прекрасные формы, но и рассказала подписчикам в Instagram, как отлично выглядеть, не отказывая себе в любимой еде!
Источник фото: the_dietitan_kitchen/instagram.com
Не секрет, что вся пища делится на пять основных групп: сложные углеводы, белки, фрукты и овощи, молочные продукты, жиры и масло.
Источник фото: the_dietitan_kitchen/instagram.com
Чтобы улучшить обмен веществ, способствующий похудению, достаточно каждый день есть продукты из всех пяти групп, причем ровно столько, сколько требуется.
Источник фото: the_dietitan_kitchen/instagram.com
Но, дамы, не забываем про размеры порций! Например, если вы решили полакомиться пищей со сложными углеводами, то порция не должна быть больше размера вашего кулака. Фруктов должно быть не более 80 граммов. Жиров и масла – не больше, чем с один палец. Молочные продукты, по мнению Мейджор, каждый день включать в рацион вовсе не обязательно.
