Хоть молодежью теперь и считаются люди до 35 лет, задумываться о своем здоровье, конечно же, неплохо бы пораньше.
Так, американские врачи составили список из продуктов, которые после 30 лет лучше как минимум есть в сильно урезанных количествах, а как максимум – исключить из рациона вообще. Подробности приводит журнал Eat This, Not That!
Лидирующую строчку в хит-параде вредной еды, как обычно, занимает сахар и все, что с ним связано. Подумайте несколько раз, прежде чем выпить газировку, съесть ароматизированный йогурт или шоколадный батончик.
«Газировка содержит потенциально вызывающие рак красители и является основным источником сахара в рационе», – приводит издание слова специалиста.
Если не хотите плодить в организме холестериновые бляшки, откажитесь от зажаренного до корки мяса. После 30 лет организм переваривает подобные продукты медленнее.
Забудьте о снеках! Чипсы, сухарики, орешки… Это все вред не только для фигуры, но и для работы ЖКТ в целом.
Наконец, алкоголь. По мнению американских экспертов, у людей после 30-ти он провоцирует бессонницу. Еще алкоголь пагубно сказывается на скорости обмена веществ, что часто ведет к ожирению и ухудшению качества кожи.
