Хочешь похудеть? Сядь на гречку! Казалось бы, идеальный вариант для того, чтобы быстро привести себя в форму. А вот и нет. Так, несмотря на все полезные свойства этой крупы, диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве» об опасности гречневой монодиеты.
По мнению специалиста, гречка не должна появляться в рационе более трех раз в неделю.
«Если практиковать такой способ всю неделю, тогда у вас может случиться нервный срыв. Если вы готовы к эмоциональным качелям, то питание одной лишь только гречкой — для вас», — объяснила Соломатина.
Эксперт рекомендовала добавить к гречке рыбу, куриное мясо, яйца и молочные продукты. В этом случае вам удастся соблюдать диету в течение 21 дня без каких-либо проблем.