Что может быть лучше для похудения, чем зеленые овощи с высоким содержанием клетчатки? Да, пожалуй, ничего! Так, диетолог Лорен Манакер назвала два напитка, разработанные специально для тех, кто борется с ненавистным жиром на животе. Подробности приводит Eat This, Not That!
«Питье зеленых смузи поможет вам чаще потреблять низкокалорийные овощи с натуральной клетчаткой, способствующей насыщению. Нет необходимости пить такой смузи каждый день, но в умеренных количествах напиток может помочь вам удовлетворить потребности организма в овощах и реализовать планы по снижению веса», — объяснила врач.
Один напиток включает в себя листья шпината, одну чашку замороженных ягод, половину банана, одну ложку протеина и половину стакана миндального молока.
Второй напиток включает в себя листья шпината, четверть нарезанного авокадо, одну чашку замороженного ананаса, четверть стакана сока сельдерея, одну столовую ложку листьев мяты и одну мерную ложку протеина.
