Канадские ученые из университета Макмастера пришли к выводу, что проблемы со сном в третьем триместре беременности могут вести к повышенной тревожности и развитию постродовой депрессии. Результаты работы были опубликованы в The Journal of Clinical Psychiatry.
В исследовании приняли участие 100 беременных женщин. За их здоровьем наблюдали с начала третьего триместра и до родов, а затем еще в течение трех месяцев после появления малыша на свет.
Учитывались такие факторы, как склонность к бессоннице, общий уровень мелатонина, циркадные ритмы, восприимчивость к свету, воздействие гаджетов, воздух в спальне и т. п.
«Наши результаты подчеркивают важность стабилизации внутренних биологических часов во время беременности для поддержания здорового настроения и минимизации беспокойства на поздних сроках и в послеродовой период», — говорит Бенисио Фрей, ведущий автор исследования.
Так, нарушение сна в последние три месяца напрямую связано с эмоциональным фоном и психологическим состоянием будущей мамы.
Ранее мы писали о том, как можно легко улучшить качество сна, не прибегая к БАДам и сложным манипуляциям.
