Когда в помещении жарко и душно, спать в нем, прямо скажем, очень тяжело. Врач-сомнолог Павел Кудинов дал советы, как остудить спальню перед сном и создать в ней приятную атмосферу. Подробности приводит «Газета.Ru».
«Если человек в помещении весь день и не выходит, конечно, необходимо проветривание в течение дня. Если вы весь день на работе, то смысла проветривать нет, будет парилка. Лучше открыть на ночь окна. Если сквозняка нет, то открыть дверь в общественный коридор и проветрить таким образом», — объяснил специалист.
По словам эксперта, в помещении можно развесить влажные полотенца, а еще лучше — установить увлажнитель воздуха. Также перед сном полезно принимать контрастный душ.
«После такого душа будет легче, тело отдаст избыток тепла. Если душ будет горячим, то это способствует раскрытию пор и потовых желез, будет проще потеть и остужаться. Потеющий человек охлаждается быстрее».
