Вход на сайт
Регистрация
или
CAPTCHA
Регистрация кабинета врача и/или психолога
Нет хамству! Рейтинг врачей и женских консультаций
8 июля 24 в 15:00  

Как самостоятельно уменьшить симптомы эндометриоза?

Новость

Источник фото: freepik.com

Эндометриоз — это довольно частое явление в гинекологической практике. Как правило, оно ассоциируется с операциями и гормональной корректировкой… Но что можно сделать, чтобы облегчить состояние самостоятельно? На этот вопрос в своем телеграм-канале ответил врач Камиль Бахтияров.

«Желательно исключить или сократить потребление красного мяса (вызывает повышение эстрогена, что ведет к прогрессии эндометриоза), кофеина (тоже увеличивает доступность эстрогена) и спиртного (усиливает боли)».

При этом гинеколог советует больше есть рыбу, морские водоросли и орехи. Это источники полезных омега-кислот, которые замедляют воспалительные реакции и уменьшают боль. Стоит обратить внимание на красный и черный виноград, чернику, черную смородину. Они содержат антиоксидант ресвератрол, благотворно влияющий на состояние при эндометриозе. Также нужно включить в рацион разные виды капусты, которые снижают боль, приостанавливают рост очагов и уменьшают кровотечение.

«Спорт при эндометриозе не только не противопоказан, а очень даже рекомендован! Но не всякий. Полезны ходьба, йога, пилатес, растяжка, плавание, дыхательные упражнения. Эти активности сохранят вашу форму и уменьшат боль. А еще не забывайте про упражнения Кегеля, которые укрепляют тазовое дно и не дают развиться недержанию мочи».


Все новости
Комментарии0
Отслеживать комментарии

При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

подписаться
Отправить
Ответ Максиму
Неавторизованный пользователь Авторизованный пользователь
Внимание!

Закрыть