ЕГЭ – это не только серьезный этап на пути образования, но и огромный стресс для школьника. К экзамену важно подготовиться не только с точки зрения знаний предмета, но и с точки зрения психологического настроя.
Чтобы улучшить память и понизить уровень тревоги, ребенку, как заявляют специалисты, очень важно правильно питаться. О том, какие продукты наиболее важны для выпускников, рассказывают «Вести.ру».
«Сочетание сложных углеводов из круп, ягод, фруктов, небольшое количество сливочного масла, яйца и сыр дадут медленное, постепенное высвобождение энергии в кровоток, и ребенку сил хватит надолго. Это очень важно перед экзаменами. Нежелательны сладости, которые дают быстрый прилив сил, за которым следует спад, куда более длительный. Поэтому сложные углеводы в этом отношении работают гораздо лучше», – поделилась с редакцией врач-диетолог Юлия Бурякова.
Отмечается, что на экзамен ребенку стоит дать с собой легкий перекус – это поможет ему сохранить ясность ума. Например, небольшое количество сухофруктов. И обязательно бутылочку воды. Соблюдение питьевого режима крайне важно. Известный факт, что в условиях обезвоживания мозг работает плохо.
