Вход на сайт
Регистрация
или
register
Регистрация кабинета психолога
Доступ только для профессионалов. Подтвердите свой статус копией диплома или зачетной книжки медицинского вуза.
    Добавить файл

    register
    Нет хамству! Рейтинг врачей и женских консультаций
    2 сентября 21 в 17:00  

    Какие продукты помогут укрепить иммунитет осенью?

    Новость

    Источник фото: Photo by Joanna Kosinska on Unsplash

    Осень наступила, и вместе с тем нужно укреплять иммунитет. Врачи-диетологи Михаил Гинзбург и Наталья Круглова рассказали, на какие продукты россиянам необходимо обращать внимание в первую очередь. Подробности приводит URA.RU.

    По мнению экспертов, осенью как никогда нужно есть белок, а также пищу с противовоспалительным действием. Этим эффектом обладает морская рыба, потому что в ней содержится не только белок, но и омега-3 жирные кислоты и витамин D.

    Также в рацион следует включить сезонные овощи и фрукты, которые наиболее полезны осенью. Отличным решением станут компот и морс на основе брусники, смородины и других ягод, содержащих антиоксиданты и витамин C.

    Здорово укрепляют иммунитет после лета черника, ежевика и голубика. Кроме того, улучшают здоровье лук, чеснок и грубые углеводные продукты, такие как гречка, овсянка, бобовые и грубый хлеб.

    Все новости
    Внимание!

    Закрыть