Главврач немецкой клиники Sana Hospital Düsseldorf-Benrath Торстен Дилл рассказал, как лично он бережёт здоровье сердца. Подробности сообщает "Российская газета".
Во-первых, Торсен ведёт здоровый образ жизни, сочетает сбалансированное питание с хорошей физической активностью. В неделю он уделяет физическим упражнениям от 150 до 180 минут.
Кроме того, врач постоянно ходит пешком, не пользуется лифтом и старается как можно меньше пользоваться автомобилем. Также медик в любую погоду трижды в неделю занимается бегом, тренировка длится один час.
Наконец, Торсен уверен, что основной причиной появления проблем с сердцем является стресс. Стресс обычно связан с недосыпанием, плохим качеством сна, курением, употреблением алкоголя и большого количества сладкого.
