Любители кофе, этот материал для вас. Не успели проснуться, а масса дел уже висит над головой? Ребенка накорми, мужа на работу собери, в порядок себя приведи… Казалось бы, ну куда здесь без чашечки бодрящего напитка? А вот есть куда. По словам диетолога Маргариты Королевой, утренний кофе – это не лучшая идея. Подробности приводит Sputnik.
По мнению эксперта, утренний кофе не позволяет полезным веществам, которые поступают в организм вместе с пищей, усвоиться. Таким образом, ухудшается процесс усвоения железа, цинка, магния и кальция, а эти минералы очень важны как для женского, так и для мужского здоровья.
Чтобы не нарушать минеральный баланс организма, диетолог советует пить кофе между основными приемами пищи: минимум за полчаса до еды или же спустя час после.