Новый эксперимент доказал связь между качественным сном и изучением иностранных языков. Подробнее об этом исследовании можно почитать на сайте jneurosci.org.
В рамках эксперимента ученые разделили 35 англоговорящих людей на две группы. Все участники изучали мини-пиньинь — упрощенный язык, основанный на китайском, но с грамматическими правилами как в английском. Первая половина учила новые правила утром и уже вечером проверяла свои знания, вторая же изучала язык вечером, потом всю ночь спала в лаборатории, а тесты проходила лишь утром. Те, кому удалось поспать перед тестами, показали лучшие результаты.
«И это не первое исследование, подтверждающее поговорку „утро вечера мудренее“. Чем качественнее вы спите, тем внимательнее становитесь, и тем лучше работает ваша память. Другой эксперимент, например, показал, что выспавшиеся люди принимают более взвешенные решения», — пишет в своем телеграм-канале врач Зухра Павлова.
Как объяснила эксперт, пока мы спим, полученная за день информация не спеша усваивается и анализируется. Она передается из гиппокампа в кору головного мозга, тем самым улучшая долговременную память. «Новый стимул ложиться каждый день в одно и то же время и спать в среднем 8 часов», — отметила специалист.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Когда высыпаешься, и жизнь в принципе ярче и красочнее)) поэтому я за режимом сна конечно тоже слежу. С недавних пор и шипучие «Мультивитамины» от эвалар принимаю, так тоже энергии, сил, бодрости становится куда больше.
Мне кажется тем людям, которые высыпаются, в принципе все легче даётся, потому что сон прекрасно восстанавливает нервную систему. Я её ещё поддерживаю некоторыми добавками. Мне Мэнс Формула "больше чем поливитамины" нравится. Тут даже элеутерококк в составе есть благодаря которому становится больше сил, энергии и бодрости.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Когда высыпаешься, и жизнь в принципе ярче и красочнее)) поэтому я за режимом сна конечно тоже слежу. С недавних пор и шипучие «Мультивитамины» от эвалар принимаю, так тоже энергии, сил, бодрости становится куда больше.
Мне кажется тем людям, которые высыпаются, в принципе все легче даётся, потому что сон прекрасно восстанавливает нервную систему. Я её ещё поддерживаю некоторыми добавками. Мне Мэнс Формула "больше чем поливитамины" нравится. Тут даже элеутерококк в составе есть благодаря которому становится больше сил, энергии и бодрости.