Вход на сайт
Регистрация
или
register
Загрузка...
Нет хамству! Рейтинг врачей и женских консультаций
23 июля 21 в 11:00  

Мамам – спать! Врач рассказала о пользе дневного сна в 10–15 минут

Новость

Источник фото: Photo by kevin liang on Unsplash

Мамы, умотавшиеся с карапузами и обезумевшие от бессонных ночей, у нас для вас, как всегда, хорошие новости! Американский врач, доктор философии Ребекка Роббинс, рассказала о пользе короткого дневного сна. Поверьте, даже 15–20 минут отдыха могут значительно облегчить вам жизнь! Подробности приводит сайт Pure Wow.

В результате исследований, в которых непосредственно принимала участие доктор Роббинс, было выявлено, что именно дневной сон придает организму заряд бодрости и укрепляет нервную систему.

После полудня люди часто начинают испытывать сонливость и, если вокруг нет помех, могут заснуть. Идеальное время для короткого дневного сна — с двух до четырех часов дня. Как заявляет эксперт, именно в этот промежуток температура тела снижается.

«Если подремать меньше 10 минут, нет гарантий, что это даст стимулирующий эффект, — объясняет Роббинс. — А если проспать 30 минут или еще дольше, можно достигнуть зоны глубокого сна, и тогда будет труднее пробудиться».

Мамам малышей эксперт по сну рекомендует превратить короткий дневной отдых в привычку. Ведь, если задуматься, что может быть лучше, чем подремать рядом со своим сладко спящим чудом 10–15 минут?

Все новости
Внимание!

Закрыть