Ученые из США разработали индекс здорового питания и оценили влияние 5853 продуктов на продолжительность жизни людей. Учитывалось содержание микроэлементов, включая жиры, сахара, а также калории. В частности, врачи рассказали, какие продукты буквально отнимают жизнь, а какие наоборот. Подробнее об этом пишет The Nature.
«Бобовые, орехи, морепродукты, фрукты и некрахмалистые овощи положительно сказывались на состоянии организма. Например, бутерброд с арахисовой пастой (надеюсь, несладкой) способен добавить в среднем 33 минуты жизни. А включение в рацион некоторых видов рыбы может продлить жизнь на 10–28 минут», — пишет в своем телеграм-канале эндокринолог Зухра Павлова.
К вредным продуктам ученые отнесли ультраобработанные продукты: хот-доги, пиццы и макароны с сыром. Например, в хот-догах самое вредное — это сосиски.
«Исследователи также обнаружили, что если человек будет получать 10% суточной нормы калорий из фруктов и овощей вместо обработанного мяса, то сможет продлить свою жизнь примерно на 48 минут. Все цифры, конечно, приблизительные. И даже бутербродами с арахисовой пастой легко навредить, если съесть их слишком много. Придерживайтесь разнообразного рациона, состоящего из полезных продуктов и блюд. Здоровое питание — верный способ продлить жизнь».
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Ну да, я сейчас тоже стараюсь более-менее правильного питания придерживаться. Подобной пищевой мусор уже давным-давно убрал. Фрукты овощи всегда в рационе, из добавок Mаn's Formula "больше чем поливитамины" нравится. Элеутерококк в составе придаёт больше энергии, а кайенский перец поддерживает мужскую силу.
Демонизировать продукты конечно не стоит. Просто нужно в целом стараться питаться более-менее правильно, иногда давая себе какие-то послабления. У меня так было на Новый год, так что теперь уже строго на ПП. И конечно же из добавок принимаю Хелинорм, который приводит в порядок ЖКТ. Кстати на шоп.эвалар заказать его проще всего.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Ну да, я сейчас тоже стараюсь более-менее правильного питания придерживаться. Подобной пищевой мусор уже давным-давно убрал. Фрукты овощи всегда в рационе, из добавок Mаn's Formula "больше чем поливитамины" нравится. Элеутерококк в составе придаёт больше энергии, а кайенский перец поддерживает мужскую силу.
Демонизировать продукты конечно не стоит. Просто нужно в целом стараться питаться более-менее правильно, иногда давая себе какие-то послабления. У меня так было на Новый год, так что теперь уже строго на ПП. И конечно же из добавок принимаю Хелинорм, который приводит в порядок ЖКТ. Кстати на шоп.эвалар заказать его проще всего.