Продукты питания важны для правильного развития ребенка. Так, педиатр больницы Университета Кентукки Джордж Фукс рассказал, какая еда играет особенно важную роль в этом процессе. Подробности приводит Medical Xpress.
Среди продуктов, содержащих витамин А, врач выделил брокколи, капусту, шпинат, морковь, сладкий картофель и тыкву. Витаминами группы В, по словам Фукса, богаты бананы, зеленые овощи, цельнозерновые продукты и коричневый рис.
Витамин С содержится в помидорах, апельсинах, киви, дынях, клубнике и сладком перце. Витамин D вы найдете в молоке, лососе, яйцах и тунце. Витамин К можно получить из листовой зелени, репы и сои.
Эксперт также отметил, что даже самые безопасные пищевые добавки нельзя подбирать самостоятельно. Более того, педиатр еще раз подчеркнул, что необходимое количество витаминов и минералов ребенок может получить из хорошо сбалансированной диеты.