Похудеть после 30 лет не только возможно, но и не так сложно, как кажется. Так, тренер Ханна Догерти рассказала, что именно нужно делать женщинам в этом возрасте. Подробности приводит портал SHEfinds.
«Отсутствие качественного сна усиливает тягу к полуфабрикатам и снижает вероятность того, что вы захотите заниматься спортом, как следует, не выспавшись», — объясняет эксперт.
По словам Догерти, женщинам после 30 необходимо съедать 25 граммов клетчатки ежедневно. Она продлевает чувство сытости, а также придает бодрости. В качестве перекусов тренер советует овсянку и орехи.
«Вода может повысить вашу энергию и уменьшить тягу к еде и ненужные приемы пищи в течение дня», — советует Догерти.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Для хорошего метаболизма кстати ледис формулу больше чем поливитамины могу рекомендовать... там в составе как раз есть экстракт дудника китайского. Ну и дробно питайтесь....небольшими порциями, но часто, это залог успеха.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Для хорошего метаболизма кстати ледис формулу больше чем поливитамины могу рекомендовать... там в составе как раз есть экстракт дудника китайского. Ну и дробно питайтесь....небольшими порциями, но часто, это залог успеха.