Вход на сайт
Регистрация
или
CAPTCHA
Регистрация кабинета психолога
Нет хамству! Рейтинг врачей и женских консультаций
11 октября 22 в 17:45  

Простые правила, как похудеть после 30 лет

Новость

Источник фото: Photo by Carl Barcelo on Unsplash

Похудеть после 30 лет не только возможно, но и не так сложно, как кажется. Так, тренер Ханна Догерти рассказала, что именно нужно делать женщинам в этом возрасте. Подробности приводит портал SHEfinds.

«Отсутствие качественного сна усиливает тягу к полуфабрикатам и снижает вероятность того, что вы захотите заниматься спортом, как следует, не выспавшись», — объясняет эксперт.

По словам Догерти, женщинам после 30 необходимо съедать 25 граммов клетчатки ежедневно. Она продлевает чувство сытости, а также придает бодрости. В качестве перекусов тренер советует овсянку и орехи.

«Вода может повысить вашу энергию и уменьшить тягу к еде и ненужные приемы пищи в течение дня», — советует Догерти.

Все новости
Комментарии1
Отслеживать комментарии

При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

подписаться
Отправить
  • Елена
    13 января в 10:23

    Для хорошего метаболизма кстати ледис формулу больше чем поливитамины могу рекомендовать... там в составе как раз есть экстракт дудника китайского. Ну и дробно питайтесь....небольшими порциями, но часто, это залог успеха.

    0
Ответ Максиму
Неавторизованный пользователь Авторизованный пользователь
Внимание!

Закрыть