Психолог объяснила, почему нужно не только мечтать, но и визуализировать

Источник фото: freepik.com

Одной из уникальных возможностей человеческого мозга является фантазирование. Как пишет в своем телеграм-канале психолог Вероника Степанова, при помощи целенаправленной или автоматической визуализации мы способны проиграть тот или иной жизненный сценарий, собрать свой образ или дизайн жилища, отреагировать подавленные эмоции, а также компенсировать дефициты из реальной жизни.

«Стоит уточнить: визуализировать не равно мечтать. В свою очередь, мечтать не то же самое, что ставить цель. Таким образом, мечтать, визуализировать, грезить, заходить в иллюзии, планировать и ставить цели — разные вещи. К примеру, вы отправляете ребенка на секцию. В ваших мечтах (возможно) не было увидеть его награжденным, быстро бегающим, с прямой спиной, веселым, в окружении друзей и т. п., однако это было в вашей целеполагающей визуализации: „Он идет на секцию — и точка“. Другими словами, мечта имеет большую временную окраску, нежели молниеносная визуализация с последующим решением».

По словам эксперта, если говорить о фантазировании недостающего, где каждый из нас может воссоздать параллельную реальность, то можно отметить один любопытный феномен: фантазировать недостающее не значит это планировать, и уж тем более не значит ставить перед собой цель, так как реальность и воображаемый мир — это совсем не одно и то же.