Вход на сайт
Регистрация
или
register
Регистрация кабинета психолога
Доступ только для профессионалов. Подтвердите свой статус копией диплома или зачетной книжки медицинского вуза.
    Добавить файл

    register
    Нет хамству! Рейтинг врачей и женских консультаций
    1 октября 21 в 11:00  

    Женщина, похудевшая на 32 килограмма, поделилась 7 правилами успеха

    Новость

    Источник фото: Courtesy Samantha Talbot/today.com

    Все худеют, а вам никак? Знакомая проблема… Однако что-что, а отчаиваться точно не нужно. Вот вам, например, история Саманты Талборт, которая не только похудела на 32 килограмма, но и вывела целых семь правил, как эффективно сбросить вес. Подробности приводит Today.

    Женщина, похудевшая на 32 килограмма, поделилась 7 правилами успеха

    Источник фото: Courtesy Samantha Talbot/today.com

    В один момент американка достигла веса в 114 килограммов и, что самое интересное, совершенно об этом не беспокоилась. К врачу ее привел отнюдь не безобразный внешний вид, а серьезные проблемы со здоровьем.

    Из-за ожирения Талборт диагностировали преддиабет, высокий уровень холестерина, синдром раздраженного кишечника и заболевание печени. Было ясно: нужно брать себя в руки.

    Женщина, похудевшая на 32 килограмма, поделилась 7 правилами успеха

    Источник фото: Courtesy Samantha Talbot/today.com

    Несмотря на то, что становление на путь праведный совпало с началом локдауна, девушка смогла продолжить худеть даже в новых реалиях.

    Во-первых, по мнению Саманты, нужно следить за количеством съеденной в день еды. Сначала она потребляла не больше 2000 калорий в день, затем снизила до 1500. Оптимальным количеством в итоге стало 1 800 калорий в день.

    Во-вторых, никаких резких перемен. К новому режиму питания нужно подходить аккуратно, убирая привычные продукты постепенно, без радикальных мер, вызывающих стресс и, как правило, обратный эффект. В-третьих, никаких полуфабрикатов и преимущественно только домашняя, грамотно приготовленная еда.

    Женщина, похудевшая на 32 килограмма, поделилась 7 правилами успеха

    Источник фото: Courtesy Samantha Talbot/today.com

    В-четвертых, использование «умных» приложений для контроля съеденного, а также для контроля физической активности. В-пятых, спорт. Здесь, по словам Талборт, важно выбрать для себя такие занятия, которые будут приносить удовольствие. В-шестых, никаких строгих запретов. Иногда, а лучше все-таки изредка, можно позволить себе съесть печенье или конфетку. Ключевое слово – изредка.

    Ну и наконец, в-седьмых, не надо забывать о том, что все, что вы делаете, вы делаете прежде всего для себя любимых. Уверенность в себе, в своих силах и намерениях – уже половина успеха.

    Все новости
    Комментарии0
    Отслеживать комментарии

    При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

    подписаться
    Отправить
    Ответ Максиму
    Неавторизованный пользователь Авторизованный пользователь
    Внимание!

    Закрыть