Вход на сайт
Продолжается самый приятный и относительно беззаботный второй триместр беременности. Уже сейчас многие будущие мамы смогут впервые почувствовать шевеление своего малыша. Больше всего шансов для этого у худеньких дам и тех, кто вынашивает уже не первого ребенка. Если же вы пока не чувствуете движений пузожителя – спокойствие, у вас еще все впереди!
Как выглядит кроха на УЗИ
Ваш малыш сейчас похож по размеру на маленький кокос: его рост достигает 13-16 см, а вес плода составляет 250-265 г.
На УЗИ вы увидите, что в матке еще достаточно много места, поэтому ребенок чувствует себя вполне свободно и может кувыркаться, отталкиваясь от стенок своего «домика». Как и на прошлых неделях, он шевелит ручками и ножками, периодически сосет кулачок или палец, иногда икает.
Развитие плода
Практически все внутренние системы малыша окончательно формируются на 20-й неделе беременности. Вовсю работают органы пищеварения, центральная нервная система, сердце и кровеносные сосуды. Легкие малыша еще развиваются, чтобы в будущем снабжать весь организм кислородом.
Головка плода покрывается тоненькими волосиками, уже очерчиваются брови и появляются крохотные ресницы. И хотя сетчатка глаз еще развивается, малыш уже способен реагировать на внешние раздражители и меняющееся освещение.
Различает он и звуки, которые доносятся снаружи. Сейчас он может не только распознавать музыку и речь, пинками реагируя на них. У пузожителя начинает формироваться звуковая память, и теперь он сможет различать и запоминать голоса мамы, папы и тех людей, которые часто находятся рядом.
Кожный покров утолщается еще больше, покрываясь сыровидной смазкой, которая сейчас защищает плод, а после поможет ему пройти по родовым путям.
У девочек завершается формирование матки и яичников, в которых находятся яйцеклетки. У мальчиков уже есть яички, но пока они спрятаны в животе, а в мошонку попадут на более поздних сроках. Также у плодов мужского пола продолжают формироваться наружные половые органы.
Как мы уже упомянули выше, на 20-й неделе многие мамы впервые чувствуют шевеление малыша. Это очень трепетный момент, который надолго остается в памяти у женщин и вызывает море положительных эмоций.
С этого времени будущей маме нужно быть внимательной: если малыш вдруг становится излишне активным на протяжении довольно длительного периода, лучше обратиться к доктору. Возможно, плоду не хватает кислорода. Другой момент, который может насторожить – ситуация, когда вы надолго перестали ощущать толчки и шевеления. Это тоже повод для визита к врачу.
Матка продолжает расти и давить на органы, находящиеся вблизи. В результате будущая мама может испытывать не самые приятные ощущения, такие как изжога, тошнота, запоры и частые мочеиспускания. Если какое-то из этих явлений вас беспокоит на протяжении довольно длительного времени и справиться с ним самостоятельно не получается – обратитесь за помощью к специалисту. Он проведет необходимый осмотр и назначит безопасное лечение.
Некоторые женщины могут столкнуться с болезненными ощущениями и судорогами в икрах во время сна – это признак недостатка микроэлементов. Сообщите о нем лечащему врачу, который поможет грамотно составить рацион и, в случае необходимости, пропишет нужный витаминный комплекс.
Быстрый рост живота может привести к появлению на коже будущей мамы растяжек. В этом случае советуем использовать специальные кремы и масла, которые продаются в аптеках. Кроме того, следите за своим питанием: излишний набор веса также негативно скажется на состоянии кожи.
Некоторые женщины сталкиваются с отечностью, но она считается нормой, так что волноваться особо не о чем. Помочь снизить ее эффект могут корректировка питания, физическая активность, аккуратный массаж.
На 20-й неделе из сосков будущей мамы может выделяться молозиво – желтовато-белая жидкость, которая будет служить пищей для малыша в первые дни его жизни. Если вы заметили эти выделения – значит, организм уже начал подготовку к процессу кормления.
Боли в пояснице и спине возникают в это время из-за того, что смещается центр тяжести женского тела. В результате большая нагрузка приходится на определенные группы мышц. Для того чтобы снизить неприятные ощущения, специалисты советуют выполнять специальный комплекс упражнений. Полезно и безопасно будет заняться плаванием или специальной йогой для беременных, которые также благотворно влияют на все группы мышц.
Кроме того, для облегчения болей в спине специалисты советуют носить специальный бандаж, достаточно отдыхать и контролировать свой вес, т. е. количество и качество потребляемой вами пищи.
Тревожные сигналы
Напоминаем, что безопасные выделения на данном сроке беременности имеют однородную структуру, белый оттенок и легкий кисловатый запах. Если же они стали желтого, серого или зеленого цвета, приобрели неприятный запах или творожистую структуру – это повод обратиться к врачу. Скорее всего, в ваш организм попала какая-то инфекция.
Кровянистые выделения, которые появляются после полового акта, могут быть признаком эрозии шейки матки. Неопасными сейчас считаются небольшие выделения в дни, которые соответствуют менструальному циклу до начала беременности.
Если же вы заметили следы крови на белье в другое время, а также чувствуете тянущие боли внизу живота – не тяните и немедленно вызывайте скорую помощь, эти симптомы могут оказаться признаками начинающегося выкидыша.
Хотя опасность вирусных инфекций для плода на 20-й неделе беременности значительно снижается, будущей маме нужно быть внимательной к своему состоянию. При первых признаках начинающейся простуды женщине нужно проконсультироваться с врачом и начать лечение. Чаще всего оно будет включать соблюдение постельного режима, обильное питье (включая отвары трав), полоскание горла и промывание носа солевыми растворами.
Запущенная болезнь может привести к серьезным нарушениям развития плода, таким как:
сбои в функционировании щитовидной железы;
нарушение процесса формирования яйцеклеток у девочек;
неправильное развитие костного остова малыша;
повышенный риск недоношенной беременности.
Источник фото:
shutterstock.com
20-я неделя – время, когда можно посетить больницу для проведения второго планового скрининга. Он включает в себя анализы крови, мочи и УЗИ. Вдобавок к этому доктор измерит расстояние от вашей лобковой кости до верхней границы матки, чтобы понять, насколько показатели соответствуют норме.
Исследования крови предоставят врачам множество полезной информации:
уровень сахара в крови;
вероятность развития анемии;
наличие в организме скрытых воспалительных процессов.
Состояние мочи будущей мамы расскажет врачам о состоянии ее почек, ЖКТ и даже сердца, поможет вовремя обнаружить цистит, пиелонефрит и другие неприятные заболевания.
Ультразвуковое исследование также станет источником полезной информации:
предоставит возможность оценить, насколько размер и развитие плода соответствуют сроку беременности;
поможет определить состояние плаценты и околоплодных вод;
подтвердит пол ребенка;
даст врачу шанс пронаблюдать за функционированием внутренних органов малыша;
выявит наличие аномалий в развитии;
если у вас многоплодная беременность, то УЗИ даст доктору возможность определить, что все детки растут без отклонений.
Кроме вышеперечисленных анализов, может быть проведен тройной тест на уровень ХГЧ, эстриола и фетопротеина, который помогает обнаружить наличие у плода хромосомных отклонений.
Питание
Если вас уже не мучает токсикоз и нет запретов от врача на какие-то определенные продукты, то можно есть все. Но в умеренном количестве. И помнить о том, какой результат вы хотите получить после – здоровое тело и бодрое состояние или заплывшие жиром бока, одышку и изжогу.
Поэтому пересматриваем свой рацион, прячем подальше булки и конфеты, отворачиваемся от баннера с манящим бургером и картошкой фри. Помним про наш любимый принцип сбалансированности питания.
Выбирайте блюда и продукты, богатые полезными веществами, витаминами и микроэлементами. Ешьте небольшими порциями, но часто. Выбирайте блюда, приготовленные на пару, тушеные или вареные. Старайтесь не употреблять слишком много жареного, копченого, излишне острого и соленого. Помните, что соль задерживает жидкость в организме, а отеки мешают комфортной жизни.
Итак, старайтесь ежедневно включать в свое меню нежирные сорта мяса, рыбу, овощи, фрукты и зелень. Помните про пользу каш, блюд из злаков и бобовых. Ешьте орехи и сухофрукты.
Хотя бы на время забудьте про рестораны быстрого питания, газировку, рафинированные сладости. Замените крепкий кофе и чай травяными настоями, морсами, киселями и компотами. Помните про важность чистой воды: ежедневно старайтесь выпивать около 2 л.
Физическая активность
Беременность – не повод для того, чтобы становиться неподвижным тюленем. Если вы никогда раньше не занимались спортом, можно начать сейчас.
Вы можете записаться в бассейн, ведь упражнения в воде очень полезны для будущих мам. Они равномерно распределяют нагрузку между всеми группами мышц, убирают излишнее напряжение со спины, поясницы и ступней. Кроме того, вода – очень деликатная субстанция, и риск получения травмы здесь минимален.
Другим полезным видом физической активности может стать специальный фитнес для беременных или пилатес. Обе эти программы включают в себя плавные, мягкие движения, которые показаны женщинам в вашем положении.
Еще один прекрасный вариант – йога для беременных. Да-да, практически в каждом центре сейчас существуют специальные группы для дам в интересном положении. Их ведут инструкторы, которые имеют соответствующую сертификацию и опыт работы. Они мягко научат вас принимать нужные позы, тянуть мышцы и правильно дышать.
Вы можете выбрать и любой другой вид физической активности, который вам по душе и который одобрит ваш акушер-гинеколог. Помните о том, что сейчас вам нельзя поднимать тяжести, совершать резкие наклоны и прыжки, перенапрягаться. Поэтому хотя бы на время откажитесь от подобных упражнений. Также придется пока забыть и о верховой езде. Ко всему этому вы сможете вернуться после родов и периода восстановления.
Секс
Разрешен и даже показан. Вы не обязаны отказываться от интимной жизни на данном сроке беременности, если только нет прямого запрета от врача. Секс с любимым человеком принесет вам массу удовольствия, которое так благотворно влияет сейчас как на вас, так и на пузожителя. Кроме того, во время полового акта тренируются мышцы тазового дна.
Единственный совет: исключите на время позы с глубоким проникновением и забудьте про жесткий секс. Это может нанести вред малышу и доставить дискомфорт вам. Будьте аккуратны и выражайте свои желания открыто, не стесняясь сказать о них партнеру.
Прочее
Ежедневно уделяйте достаточно времени себе: высыпайтесь, ухаживайте за волосами, лицом и телом, гуляйте на свежем воздухе. Чутко прислушивайтесь к своим желаниям и, если они не противоречат предписаниям врачей, доставляйте себе маленькие и большие радости.
Уделяйте достаточное время качественному общению с приятными для вас людьми: подругами, родными и близкими. Вы можете зарегистрироваться на форуме для будущих мам и найти там женщин на том же сроке беременности, что и вы. Очень интересно обсудить изменения, которые происходят каждый день, с людьми, испытывающими в этот момент схожие чувства и понимающими вас как никто другой.
Здорово, если у вас уже есть хобби или вы начнете заниматься чем-то для души только сейчас. Это может быть что угодно: выпечка тортов, изучение иностранных языков, вязание, игра на гитаре – список можно продолжать бесконечно. Главное, чтобы это дело приносило вам удовольствие и удовлетворение.
Если вы планируете совершить путешествие до рождения малыша, сейчас для этого самое благоприятное время. Живот еще не слишком большой, ваше самочувствие вернулось в норму после токсикоза и эмоциональных «качелей» первого триместра. Только получите одобрение вашего акушера-гинеколога и тщательно подготовьтесь к поездке, чтобы она в итоге получилась приятной и запоминающейся:
продумайте маршрут;
узнайте побольше о местной кухне и особенностях климата;
подберите удобный гардероб;
приобретите страховку, которая покрывает беременность;
запаситесь необходимым запасом лекарств и витаминов.
Что категорически запрещено на этом сроке беременности?
Откажитесь от курения и употребления алкоголя на весь период беременности и послеродового развития малыша. Прекрасно, если от этих вредных привычек хотя бы временно избавятся и люди, которые проживают вместе с вами. Пассивное курение не менее опасно для растущего организма, чем активное.
Уберите парашюты, лыжи и сноуборды в кладовку – экстремальные виды спорта пока под запретом. Вы сможете вернуться к ним после родов и восстановления организма.
Также нежелательны сейчас походы в сауны и парные, так как перегрев может привести к преждевременным родам. Некоторые врачи даже не рекомендуют принимать в это время слишком горячую ванну, чтобы свести риски к минимуму.
Не применяйте при уборке агрессивную бытовую химию, отдавайте предпочтение натуральным продуктам, без едких отдушек. Кроме того, будьте осторожны со средствами для ухода и окрашивания волос: проконсультируйтесь перед применением со своим мастером, так как часть уходовой косметики может нанести вред вашему малышу.
Не употребляйте лекарства и витамины без разрешения врача. Это касается и тех средств, которые вы пили до начала беременности.
Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю!
