Хорошие новости для не самых спортивных людей! Оказывается, чтобы долго жить, не нужно ежедневно проходить 10 тысяч шагов. Исследователи сопоставили данные 15 научных работ на тему ходьбы и рассчитали наиболее эффективную норму: 6–8 тысяч шагов в день могут способствовать долголетию. Подробности на сайте sciencealert.com.
«Норма усредненная и сильно зависит от индивидуальных особенностей и возраста человека. Например, для людей старше 60 лет риск смерти максимально снижался именно при таких значениях, а вот молодежи полезнее ходить на более длинные расстояния. Однако нет никаких доказательств того, что, ежедневно отсчитывая на несколько тысяч шагов больше, они проживут дольше», — пишет в своем телеграм-канале эндокринолог Зухра Павлова.
Откуда тогда вообще взялась эта цифра в 10 тысяч шагов? Эксперт считает, что ее породил маркетинг. В 70-х годах на волне ажиотажа вокруг Олимпиады в Токио японская компания Yamasa Clock and Instrument Company выпустила шагомер под названием «Манпо-кей», что дословно переводится как «10 тысяч шагов».
«Именно этого количества и стали придерживаться увлеченные спортом люди по всему миру. Число внушительное, но достижимое. Правда, изначально взятое с потолка».
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Я всё-таки считаю что чем больше ты двигаешься, тем лучше. Важно только поддерживать опорно-двигательный аппарат чтобы он не страдал с непривычки от такой нагрузки. Мне посоветовали эваларовский витамин D3 форте в жевательных таблетках с самой максимальной дозировкой 5.000 ме...натуральный, безопасный.
Да понятно что всё это очень утрированно...но тем не менее движение-жизнь, поэтому я стараюсь ходить и спортом в принципе заниматься больше. Из добавок для поддержания здоровья обязательно принимаю мэнс формулу больше чем поливитамины. Здесь есть также и энергетики природные, в частности элеутерококк и кайенский перец.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Я всё-таки считаю что чем больше ты двигаешься, тем лучше. Важно только поддерживать опорно-двигательный аппарат чтобы он не страдал с непривычки от такой нагрузки. Мне посоветовали эваларовский витамин D3 форте в жевательных таблетках с самой максимальной дозировкой 5.000 ме...натуральный, безопасный.
Да понятно что всё это очень утрированно...но тем не менее движение-жизнь, поэтому я стараюсь ходить и спортом в принципе заниматься больше. Из добавок для поддержания здоровья обязательно принимаю мэнс формулу больше чем поливитамины. Здесь есть также и энергетики природные, в частности элеутерококк и кайенский перец.