Казалось бы, для долгой и счастливой жизни нужно всего-то ничего… Восемь несложных условий — и вот вы уже обеспечили себе здоровую и бодрую старость. Подробнее о них, опираясь на результаты научного исследования Life Essential 8, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. Подробности в телеграм-канале специалиста.
Так, условия, которые вывели американские ученые, помогают сердечно-сосудистой системе дольше оставаться здоровой, а значит, замедляют темпы биологического старения.
«В списке: правильное питание, регулярная физическая активность (не менее 2,5 часа умеренных нагрузок в неделю), отказ от табака, качественный сон (7–9 часов), здоровый вес, контроль уровня холестерина, артериального давления и сахара в крови».
В исследовании приняли участие 6 500 человек. Они предоставили подробную информацию о себе, своем образе жизни и состоянии здоровья. Оказалось, что биологический возраст людей, которые не придерживаются Life Essential 8, в среднем на пять лет выше фактического. Зато испытуемые, следующие рекомендациям, биологически моложе примерно на шесть лет по сравнению с цифрами в паспорте.
«Вывод: чем лучше состояние сердца, тем медленнее стареет организм. К тому же, если ваш биологический возраст превышает календарный на пять лет, риск развития инсульта или сосудистой деменции повышается на 40% — доказано».
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Важно чтобы ещё дефицитных состояний не было, потому что питание у нас всё равно оставляет желать лучшего, как и качество продуктов. Я поэтому курсами принимаю эваларовский витамин D3 форте в жевательных таблетках, очень даже нравится. Это новинка, но много положительных отзывов. Здесь кстати самая высокая дозировка 5.000 ме.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Важно чтобы ещё дефицитных состояний не было, потому что питание у нас всё равно оставляет желать лучшего, как и качество продуктов. Я поэтому курсами принимаю эваларовский витамин D3 форте в жевательных таблетках, очень даже нравится. Это новинка, но много положительных отзывов. Здесь кстати самая высокая дозировка 5.000 ме.