Тот факт, что легкий ужин в виде персиков или груш помогает сбросить вес, на самом деле является… заблуждением. Так, по словам диетолога, эндокринолога и кандидата медицинских наук Оксаны Пановой, фрукты таят в себе настоящую опасность для худеющих. Подробности у «Газеты.Ru».
«Особенно, если речь о продуктах с высоким гликемическим индексом: бананах, винограде, сладких яблоках. Они содержат большое количество природных сахаров, которые повышают уровень инсулина в крови и способствуют набору веса», – считает эксперт.
По мнению Пановой, сладкие фрукты следует полностью исключить из диеты, несладкие фрукты можно есть в умеренном количестве до 18.00.
