Учёный из Гисенского университета (Германия) Михаэль Депшегель рассказал, как можно быстро сбросить лишние килограммы. Подробности передаёт немецкое издание Focus.
Депшегель отметил, что сбросить вес поможет формула «2+2+4». Она считается действенной и в то же время безопасной.
Формула помогает сбросить вес за четыре дня. Первые два дня предлагается заниматься кардиотренировками: бегом трусцой, нордической ходьбой, плаванием или ездой на велосипеде.
Два других дня стоит посвятить силовым тренировкам малой интенсивности, то есть в эти дни нужно посетить фитнес-центр.
Вдобавок все четыре дня нужно правильно питаться разнообразной здоровой пищей в адекватных объёмах.
