Источник фото: Изображение StockSnap с сайта Pixabay
Послеродовая депрессия – явление частое и в силу этого обстоятельства хорошо изученное. Так, психолог Вероника Степанова дала два важных совета, как предотвратить развитие этого опасного состояния.
Во-первых, как считает эксперт, вы должны четко понимать, что находитесь в неадекватном состоянии. И понимать, что это нормально. Оно обязательно пройдет. Во-вторых, вам должны помогать. В идеале, сделайте график, освободите время для дневного сна, для похода в спортивный зал и ухода за собой. В первый год после рождения ребенка распределение обязанностей должно происходить между всеми людьми, готовыми прийти вам на помощь.
