Источник фото: Изображение StockSnap с сайта Pixabay
Послеродовая депрессия – явление частое и в силу этого обстоятельства хорошо изученное. Так, психолог Вероника Степанова дала два важных совета, как предотвратить развитие этого опасного состояния.
Во-первых, как считает эксперт, вы должны четко понимать, что находитесь в неадекватном состоянии. И понимать, что это нормально. Оно обязательно пройдет. Во-вторых, вам должны помогать. В идеале, сделайте график, освободите время для дневного сна, для похода в спортивный зал и ухода за собой. В первый год после рождения ребенка распределение обязанностей должно происходить между всеми людьми, готовыми прийти вам на помощь.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Увы, но иногда и денег не хватает, и возможностей в принципе няню нанять и делегировать как-то свои обязанности. Поэтому приходится справляться самой. Мне стало легче только тогда когда с ребёнком стали ложиться спать пораньше, больше отдыхали. Я ещё принимала эваларовский антистресс в шипучих таблетках. Его очень часто советуют. Содержит магний, глицин, габу, что отлично поддерживает нервную систему.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Увы, но иногда и денег не хватает, и возможностей в принципе няню нанять и делегировать как-то свои обязанности. Поэтому приходится справляться самой. Мне стало легче только тогда когда с ребёнком стали ложиться спать пораньше, больше отдыхали. Я ещё принимала эваларовский антистресс в шипучих таблетках. Его очень часто советуют. Содержит магний, глицин, габу, что отлично поддерживает нервную систему.