Мало кто из взрослых любит болеть. Это вам не как в детстве: заболел – и сразу мама рядом, тепло укутывает, кормит вкусным, да плюс никуда ходить и ничего делать не надо. Знай себе лежи, выздоравливай. Вспомнили? А сейчас все не так – слишком много ответственности. Работу не бросишь, домашние дела сами себя не сделают, уроки без контроля не выучатся и так далее и тому подобное. В общем, болеть нельзя. Никак. Мир рухнет. Может, и не рухнет, но постоянное дерганье и нервотрепка обеспечены. Кто-то, может, до сих пор использует народные средства ("Что вы знаете про народные средства от простуды?"), что не так уж и плохо. А мы же хотим поделиться тем, что знает о простуде официальная медицина, и пытаемся купировать ее еще в самом начале.
Причины простуды
Простуда – это название заболеваний, вызванных переохлаждением. Но в народе так называют любое острое респираторное или инфекционное заболевание. Переохлаждение также может стать причиной простудных заболеваний, поскольку ослабляет защитные силы организма. Причиной простуды могут стать:
-
вирусы и бактерии;
-
переохлаждение;
-
сниженный иммунитет;
-
стресс;
-
обострение хронических заболеваний;
-
проблемы с работой ЖКТ;
-
неправильное питание;
-
отсутствие прогулок на свежем воздухе;
-
низкая физическая активность;
-
вредные привычки;
-
нарушение сна и гигиены сна (непроветриваемое помещение, низкая или, наоборот, высокая влажность воздуха и т. д.).
Причин может быть много, но суть в одном: они все снижают защитные способности организма, вследствие чего он становится восприимчивым к болезни.
Признаки простуды
Для того чтобы справиться с простудой быстро, нужно начинать лечение с появления первых признаков недомогания, таких как:
-
чихание, зуд в носу;
-
отек слизистой носа;
-
легкое першение в горле;
-
больно глотать;
-
боль (ломота) в мышцах и суставах;
-
быстрая утомляемость;
-
температура тела держится в пределах 37 градусов.
Источник фото:
Если не обращать внимания на эти признаки, то через пару дней появляются уже более серьезные симптомы болезни:
-
повышение температуры;
-
сильная боль в горле, особенно при глотании;
-
насморк;
-
появление кашля.
Поскольку возбудителем простудных заболеваний чаще всего бывают разные вирусы (их на данный момент насчитывают около 200 разновидностей), то и дополнительные симптомы могут быть разными, в зависимости от возбудителя:
-
резь в глазах;
-
боли в животе;
-
опухшие лимфоузлы;
-
увеличение миндалин;
-
астматические приступы;
-
затрудненное дыхание;
-
обильное выделение слизи из носа.
Что делать
Лечение простуды, как мы уже говорили, нужно начинать сразу же, при появлении первых признаков недомогания.
-
Прополоскать горло – это делается для того, чтобы вымыть слизь и налет, тем самым лишить микробов питательной среды. Полоскать лучше солевым раствором: ½ чайной ложки соли на полстакана теплой воды, полоскать около 30 секунд. Хорошо помогают отвары из трав (ромашка, шалфей, календула). В идеале горло нужно полоскать каждые 2-3 часа. Внимание! Только полоскать! Не глотать!
-
Промыть и закапать нос. Промывание освободит нос от слизи и поможет облегчить дыхание. Закапывать нос тоже лучше после промывания. Для промывания можно использовать солевой раствор. После промывания закапать сосудосуживающие капли («Нафтизин», «Длянос», «Санорин» и т. д.).
-
Принять противовирусные препараты. Сейчас в любой аптеке их большой выбор, на любой вкус и кошелек. Важно принимать их именно в начале болезни – в первые 3 дня, в последующие дни эти препараты бесполезны.
-
Принять витамин C (аскорбиновая кислота), лучше в порошке, так он быстрее усвоится организмом. Витамин C мобилизует защитные силы организма и позволяет ему успешно справляться с болезнью. На период простуды введите в свой рацион продукты, богатые им (цитрусовые, клубника, зелень, квашеная капуста и т. д.).
-
Обильное питье – различные чаи, морсы, витаминные напитки. Они восстанавливают водный баланс в организме, который необходим для успешного лечения ОРВИ и ОРЗ, успокаивают боль в горле и помогают справиться с заложенностью носа. Общее количество выпиваемой в день жидкости должно быть 3-4 литра. Лучше, если напитки будут теплыми. Куриный бульон также относится к лечебному питью на период простуд – он не только согревает и восстанавливает силы, но и облегчает общее состояние. Отличным напитком является простая теплая вода с разведенной в ней ложкой меда и соком лимона – она не только очистит слизистые носоглотки, но и уменьшит их раздражение. Люди, которые пьют в течение дня мало воды, болеют простудными заболеваниями в 5 раз чаще, чем те, кто пьет 2 литра (8 стаканов) чистой воды в день.
-
Принять нестероидные противовоспалительные средства – такие средства стоит принимать, если наблюдается повышение температуры и усиление боли. Следует помнить, что они не лечат простуду, а лишь снимают симптомы.
-
Больше отдыхать – чем больше вы отдыхаете при простуде, тем быстрее восстанавливается организм. В этот период спать нужно не меньше 8 часов в сутки. Но совсем ограничивать себя в движении тоже не нужно – чтобы организм боролся с болезнью, ему нужна некоторая активность.
-
Создать оптимальный тепловой режим в помещении: заболевший человек не должен мерзнуть – это ослабляет организм. Но при нагреве воздуха в помещении важно не пересушить воздух – сухой воздух будет раздражать воспаленные слизистые.
-
Делать ингаляции. Лучше всего – с эвкалиптовым маслом, которое можно приобрести в аптеке, как и специальную, противопростудную композицию аромамасел для ингаляции. Хорошо помогает ингаляция с морской солью. Ингаляции позволяют облегчить насморк и помогут снять боль в горле.
-
Сделать сухой компресс на ноги с горчицей – при условии, что нет температуры. Сухая горчица греет так же эффективно, как и мокрые горчичники, но медленнее и поэтому безопаснее. Эфирные масла, содержащиеся в горчице, воздействуют на нервные окончания в стопе и позволяют быстрее справиться с насморком.
-
Принимать эхинацею – этот натуральный препарат можно принимать и в виде готовой настойки, и в виде отвара. Эхинацея стимулирует защитные силы организма и позволяет ему быстрее справиться с простудой.
Источник фото:
Важно! Если после всех процедур и соблюдения режима вам не становится легче в течение 3 дней – обязательно обратитесь к врачу!
Чего делать нельзя
Сейчас практически каждый знает, как быстро вылечить простуду в домашних условиях. Но есть ряд распространенных ошибок, которые не только не помогают быстро справиться с болезнью, но даже могут стать причиной ее обострения и затяжного лечения.
-
Бесконтрольный прием медицинских препаратов – без консультации врача нельзя достоверно поставить диагноз, а значит, и назначить правильное лечение. Кроме того, в разных препаратах часто попадаются одинаковые действующие вещества, что может привести к передозировке и к побочным эффектам.
-
Самостоятельное назначение антибиотиков – без назначения врача антибиотики могут принести вред организму! Кроме того, что они бесполезны при вирусных инфекциях, поскольку вирусы к ним не восприимчивы, они еще и нарушают микрофлору кишечника, что сильно ослабляет иммунитет.
-
Неразборчивое применение народных средств – при использовании рецептов народной медицины важно знать, нет ли у вас аллергии на тот или иной компонент средства. Кроме того, несвоевременное использование разных методов может сильно навредить организму (например, использование банок при кашле далеко не так безобидно, поскольку часто трудно без врачебной консультации определить характер кашля).
-
Переносить простуду на ногах – перенесенная на ногах даже безобидная простуда может стать причиной серьезных осложнений и превратиться в затяжную болезнь.
-
Поддержание высокой температуры – многие считают, что организм таким образом борется. Но высокая температура разрушает не только болезнь, но и организм больного. После 38,5 температуру нужно сбивать.
-
Самостоятельное лечение кашля – в домашних условиях трудно понять, когда кашель из обычного, простудного, превращается в пневмонию или бронхит. Обязательно нужна консультация врача, и только он сможет назначить правильные препараты для его лечения.
-
Прием иммуномодуляторов – прием таких препаратов без назначения врача может нанести серьезный вред здоровью. Бесконтрольно принимаемые иммуномодуляторы начинают истощать иммунитет и еще сильнее ослабляют организм. Кроме того, они подрывают естественный иммунитет человека, который перестает вырабатываться под их воздействием.
Профилактика простуды
В сезон простуд нужно обязательно принимать профилактические меры:
-
избегать, по возможности, большого скопления людей;
-
чаще мыть руки с мылом;
-
полоскать рот и нос солевым раствором, чтобы смыть болезнетворные бактерии и вирусы со слизистой;
-
смазывать носовые проходы мазью (например, оксолиновой или вифероновой);
-
проветривать помещение, в котором спите и проводите большую часть времени;
-
включать в рацион продукты, богатые витамином C – это цитрусовые, квашеная капуста, шиповник, красная и черная смородина, облепиха, зелень, яблоки и т. д.;
-
спать не меньше 8 часов в день;
-
принимать витаминно-минеральные комплексы – они помогут организму противостоять инфекциям;
-
вести активный образ жизни – если нет возможности заняться спортом, то можно просто гулять на свежем воздухе не меньше часа в день;
-
правильно питаться – сбалансированный рацион укрепляет иммунитет, а обилие жирной, жареной пищи, фастфудов, сладостей, наоборот, снижает его;
-
отказаться от вредных привычек – курения, алкоголя и т. д.;
-
пить много чистой воды – не меньше 8 стаканов (2 литров) в день;
-
одеваться по погоде – не перегреваться и не перемерзать;
-
закаливание – самый лучший способ защититься от простуды, закаливание естественным путем активизирует защитные механизмы организма. Начиная закаливающие процедуры, следует помнить, что нужно начинать постепенно.
Говорят, лечи не лечи простуду – все равно длится 7 дней. Но эти 7 дней можно проболеть по-разному: можно после первых трех дней интенсивного лечения идти на поправку или же наблюдать постоянное ухудшение здоровья и усиливающиеся симптомы. Выбор за вами. Берегите себя!
