Вход на сайт
В разгаре третий триместр беременности. Большинство будущих мам находятся сейчас в состоянии гнездования: хочется как можно больше времени проводить дома, создавать уют и красоту, готовить пространство вокруг к появлению нового человечка.
Ребенок на 36-й неделе беременности уже вполне сформирован. И если вдруг начнутся преждевременные роды, то его шансы на выживание очень высоки: малыш родится хоть и маленьким, но здоровым.
Как выглядит кроха на УЗИ
Если делать УЗИ на этом сроке беременности, то вы увидите детку, теоретически уже готового появиться на свет. Вес плода сейчас превышает 2 кг, а его рост составляет около 43-46 см.
В идеале малыш уже должен занять в матке положение головой вниз. Тогда он сможет самостоятельно появиться на свет безо всякого хирургического вмешательства. Если же внизу до сих пор находятся ножки, то не стоит слишком переживать: у детки еще есть достаточно времени, чтобы перевернуться.
На УЗИ вы также сможете заметить, что у плода увеличился слой подкожного жира, ребенок стал более округлым. На голове появляется все больше волос.
Если повезет, будущие родители могут увидеть, как малыш сосет пальчик или целый кулак. Таким образом он уже сейчас готовится к будущему процессу кормления.
Развитие плода
Как мы уже упоминали, к 36-й неделе у плода сформированы все внутренние органы и системы. Легкие готовы к работе, и если малыш появится на свет уже сейчас, то сможет дышать самостоятельно.
Продолжают формироваться скелет и соединительные ткани, кости с каждым днем становятся все крепче. Ребенку по-прежнему требуется значительное количество кальция, поэтому маме следует качественно питаться и вовремя пить витамины, прописанные доктором.
Завершает формирование сердечно-сосудистая система. Если в тишине приложить ухо к животику будущей мамы, то можно услышать, как сердце малыша активно перекачивает кровь по организму. Его частота сейчас примерно в 2 раза выше, чем у взрослого человека.
Организм крохи уже вовсю вырабатывает свои гормоны и ферменты, над этим трудятся надпочечники, поджелудочная, а также щитовидная железа. Это приводит к тому, что у детки формируется свой собственный обмен веществ, и он не так сильно зависит от мамы.
Более того, в надпочечниках ребенка уже сейчас вырабатывается гормон, который отвечает за лактацию. Он поступает в организм матери и готовит его к процессу кормления.
Благодаря увеличивающемуся жировому слою кожа приобретает молочный оттенок и разглаживается. С ее поверхности постепенно пропадают лануго (тонкий волосяной покров) и первородная смазка. Они выполняли защитную функцию, которая с этого момента больше не понадобится.
К удовольствию мамы, продолжительность сна малыша на 36-й неделе беременности значительно увеличивается: теперь он спит большую часть суток, а в период бодрствования толкается и играет с пуповиной. Вокруг пузожителя уже давно нет столько свободного места, чтобы свободно кувыркаться и махать конечностями, теперь он занимает весь околоплодный мешок.
Беременность потихоньку подходит к концу, и некоторым женщинам на этом сроке может показаться, что живот немного уменьшился. Есть два возможных объяснения такому явлению:
Плод уже начал опускаться вниз. Но помните, что это не обязательный признак 36-й недели беременности: у части будущих мам высота и расположение сохраняются до самых родов. У постепенного опускания матки есть приятные последствия – давление на желудок и легкие уменьшается. И если вы страдали от изжоги и одышки, сейчас должно стать легче. С другой стороны, матка продвигается вниз и начинает сильнее сжимать мочевой пузырь. Поэтому походы в туалет станут еще чаще.
Количество околоплодных вод в матке уменьшилось. Малыш растет и, чтобы ему хватало места, часть жидкости вытесняется.
Организм женщины по-прежнему испытывает огромную нагрузку. Набор веса на 36-й неделе беременности может колебаться от 7 до 13 кг и зависит от многих факторов, включая возраст женщины, количество плодов в утробе, физическую активность на протяжении всех девяти месяцев. Кроме того, напоминаем, что худенькие женщины обычно набирают больший вес, чем крупные дамы.
На данном сроке будущая мама часто сталкивается с различными недомоганиями:
Боли в спине и пояснице. Матка растет, смещая привычный центр тяжести женщины, в результате возрастает нагрузка на определенные группы мышц. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, советуем заниматься спортом (хорошо подойдут йога и плавание), достаточно отдыхать, не поднимать тяжести. Кроме того, некоторые женщины носят специальный корсет, который помогает снять излишнюю нагрузку.
Отеки тела, особенно конечностей. Во время беременности резко возрастает количество жидкости в организме будущей мамы. Матка давит на сосуды, замедляя циркуляцию крови и лимфы, меняется водно-солевой баланс. Увеличивается нагрузка на почки и затрудняется выведение жидкостей. Самые распространенные советы: соблюдать принципы здорового питания и питьевого режима, уменьшить количество потребляемой соли, обязательно двигаться, но в комфортном для себя ритме.
Боли в зоне крестца и лобка. Они могут появиться из-за того, что организм начинает постепенно готовиться к предстоящим родам: связки и суставы немного размягчаются, чтобы ребенок мог свободно пройти через родовой канал. Эти боли считаются абсолютно нормальными, если не приносят вам сильного дискомфорта. В этом случае обратитесь к доктору, который проведет необходимые исследования.
Как и на предыдущих сроках, нормальными считаются прозрачные выделения, однородные и без резкого запаха. Некоторые женщины замечают, что на 36-й неделе их объем увеличился, но это не повод для паники. Скорее всего, ваш организм уже готовится к процессу деторождения. А это значит, что ткани родовых путей начали размягчаться, готовясь провести ребенка мягко и без травм.
Тревожные сигналы
Вас должны насторожить выделения желтого, серого, зеленого оттенков. Отклонениями от нормы считаются творожистая структура и резкий запах. Скорее всего, это признаки появившейся в организме мамы инфекции. Чтобы установить истинную причину их появления, сходите к врачу и сдайте необходимые анализы.
Коричневатые или кровянистые выделения – опасные сигналы, которые могут означать преждевременные роды. В этом случае не тяните и вызывайте скорую помощь.
Отеки – привычное для беременности дело. Но если они вдруг стали сопровождаться повышенным давлением, головной болью, тошнотой, проблемами со зрением, появлением белка в моче, то стоит насторожиться. На поздних сроках у некоторых женщин появляется гестоз, или так называемый поздний токсикоз. Это серьезное заболевание, которое может привести к задержке в развитии малыша или даже к гибели плода.
В группе риска находятся женщины, которые:
уже сталкивались с гестозом в первую беременность;
имеют проблемы с почками, избыточный вес или высокое давление;
младше 20 лет и старше 35;
носят в утробе несколько плодов;
имеют наследственную предрасположенность.
Помните, что не нужно паниковать заранее, но и затягивать с точным диагнозом не стоит. Как можно скорее посетите доктора, который проведет необходимые тесты (анализ крови и мочи, УЗИ и КТГ плода). Только после этого появится возможность установить истинную причину вашего плохого самочувствия и провести корректное лечение.
Источник фото:
shutterstock.com
Третье плановое УЗИ проводят обычно на сроке 34-38 недель. И если вы до сих пор этого не сделали, то сейчас самое время посетить доктора. УЗИ позволит оценить развитие малыша и состояние окружающей его среды, включая степень зрелости плаценты. Кроме того, ультразвуковое исследование предоставит данные об объеме околоплодных вод, частоте дыхания малыша, его двигательной активности и общем тонусе.
Помимо УЗИ, врач измерит давление, рост и вес женщины, объем живота и высоту матки. Сейчас он будет уделять особое внимание сердечному ритму малыша. А маме нужно будет сдать стандартные тесты:
анализ мочи;
общий анализ крови;
мазок из влагалища на микрофлору.
По медицинским показаниям могут быть назначены дополнительные исследования:
допплерография, чтобы оценить циркуляцию крови в сосудах матки, плаценты и самого плода;
кардиотокография, позволяющая измерить интенсивность сокращения матки и сердцебиение.
Питание
Подходит к концу беременность, вес женщины значительно увеличивается. Если весы говорят, что вы набрали лишнего, то сейчас стоит еще более внимательно подойти к своему рациону и, по возможности, отказаться от слишком калорийных блюд.
Желательно исключить или хотя бы по максимуму уменьшить потребление выпечки и сладкого, жареного, консервов, жирного и соленого. Старайтесь готовить на пару, отваривать, запекать или тушить.
Если все приелось, а фантазия на изобретение новых блюд закончилась, поищите легкие и полезные рецепты в Интернете. Сейчас Всемирная паутина предоставляет огромные возможности для обучения: есть как текстовые рекомендации с картинками, так и целые видео с демонстрацией каждого шага.
Включайте в меню нежирные сорта мяса, рыбу и морепродукты, молочные продукты и яйца. Помните про пользу каш, сезонных овощей и фруктов, а также зелени.
Чтобы уменьшить количество отеков, постарайтесь сократить потребление соли до 4 г в день, а обычную поваренную заменить на морскую.
Если вы идете на прогулку, то захватите с собой полезный перекус, чтобы не соблазняться на кафе быстрого питания по дороге. Удобно положить в пакетик немного орехов или сухофруктов, другим хорошим вариантом будет яблочко (или любой другой фрукт) или питьевой йогурт.
Помните о пользе жидкости, выпивайте 1,5-2 л воды комнатной температуры в день. Полезны также соки, морсы, компоты, травяные настои. А вот кофе, крепкий чай и газированные напитки лучше убрать на дальнюю полку, они не способствуют улучшению вашего самочувствия.
Женщина также должна отслеживать объем выделяемой мочи. Следует избегать задержки жидкости в организме, т. к. это приведет к появлению отеков. Если будущая мама заметила, что жидкость выводится не в полном объеме, можно исправить ситуацию, устроив разгрузочные дни.
Физическая активность
Приближающиеся роды и увеличившийся вес – не повод отказываться от физической активности и проводить все дни в кровати. Конечно, сейчас не время для интенсивных занятий, тяжелых нагрузок и резких движений. Поэтому выбирайте спорт, комфортный для вас и малыша. Помните, что хорошая физическая форма поможет легче пройти через процесс самих родов.
Прекрасным вариантом остаются йога и плавание. Они помогут вашим мышцам равномерно распределять нагрузку, снизят боли в спине и пояснице, уменьшат количество отеков.
Если сил и возможностей на занятия в зале нет, присмотритесь к упражнениям Кегеля. Их можно выполнять и дома, только предварительно получив разрешение доктора и внимательно изучив технику. Эти упражнения помогут держать мышцы таза в тонусе, что облегчит роды. Специалисты утверждают, что, занимаясь по системе Кегеля, женщины быстрее восстанавливаются, у них уменьшается количество разрывов.
Как никогда актуальны недолгие прогулки на свежем воздухе, в парке или вдали от оживленных дорог. Они улучшают как физическое состояние, так и настроение. Увеличивается количество эндорфинов, а это значит, что и мама, и малыш чувствуют себя намного лучше.
Секс
Мнения по поводу интимной жизни на 36-й неделе беременности разнятся. Многие специалисты считают, что секс лучше отложить до периода, когда будущая мама восстановится после родов. Организм женщины уже начал готовиться к появлению малыша на свет, и возможные инфекции, которые могут попасть в родовые пути во время полового акта, сейчас совсем нежелательны.
Существует и другое мнение: если вы полностью доверяете любимому человеку и самочувствие позволяет, то занятия любовью не запрещены.
Прочее
Уделяйте внимание себе любимой: ухаживайте за кожей, предохраняя ее от растяжек, делайте ванночки и массаж ног для уменьшения отеков, спите не меньше 8-9 часов.
Лучше не отправляться в путешествие на данном сроке. Во-первых, процесс родов может начаться в любой момент, а во-вторых, переезды и особенно перелеты могут негативно сказаться на здоровье плода.
Проводите больше времени со своими друзьями и родными, не забывая об отце ребенка. Их компания поможет вам настроиться на оптимистичный лад, что положительно скажется и на вас, и на малыше. Разговаривайте со своим чадом. Ему, как и вам, порой приходится нелегко, и он ждет встречи так же сильно.
В этот период можно уже рассмотреть варианты места родов: выбрать роддом и врача, ознакомиться с условиями контракта, если решили воспользоваться платными услугами.
Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю!
