Вход на сайт
Беременность – это всегда волнительно, и женщины часто задаются вопросами: как отразится мой образ жизни на малыше? Можно ли мне заниматься физическими упражнениями или полностью оградить себя от активного времяпровождения? Могу ли я съесть кусок жареного мяса или пища должна быть приготовлена исключительно на пару?
Милые девушки, смело задавайте все эти вопросы врачу. Вы сейчас на 7-й неделе беременности – это интересный и вместе с тем опасный период: в организме будущей мамы и плода происходят серьезные изменения.
Как выглядит кроха на УЗИ
Будущая мама, особенно во время первой беременности, очень хочет побольше узнать о своем малыше. Какого он размера? Видны ли части тела? Мы, врачи, понимаем ваши эмоции и переживания. Но всему свое время.
УЗИ на этой неделе проводить не обязательно, но можно – это самый эффективный способ, который позволяет подтвердить или опровергнуть беременность, установить количество эмбрионов и размеры матки, то есть соответствие будущего ребенка и матки предполагаемому сроку беременности.
Развитие плода
Осознание того, что внутри зарождается новый человечек, вызывает невероятные эмоции: радость, восторг, слезы и не только. Будущей маме важно понимать, что происходит на этом этапе. С удовольствием расскажем.
Эмбрион по-прежнему совсем крошечный: длина его тела составляет 1-2 мм, а вес плода – около 1,5 г. Сейчас он похож на миниатюрного головастика, а по размеру напоминает фасолинку.
Будущий малыш растет очень быстро: формируется мышечный каркас, закладываются внутренние органы, начинают развиваться дыхательная и нервная системы. В головном мозге уже появляется знакомая всем нам структура с полушариями и отделами.
Незаметно начинают формироваться кровеносная система, ее сосуды и четырехкамерное сердце.
Те симптомы, которые вы начали испытывать еще на 6-й неделе, могут стать более явными. Конечно, все индивидуально: у некоторых женщин эти проявления с самого начала выражены сильнее, у некоторых едва заметны, а у кого-то могут и вовсе отсутствовать.
Выделения.
7-я неделя – срок, когда обильные выделения являются нормальным явлением. Главное, что они должны иметь однородную водянистую структуру, не иметь цвета и запаха.
Опасения должны возникнуть, если вы заметили, что выделения приобрели белый или желтый оттенок, пенятся, становятся творожистыми. Другим тревожным признаком может стать появившийся запах. Все эти отклонения могут быть симптомами возникшей инфекции. Поэтому настоятельно советуем обратиться к врачу, чтобы он провел нужные анализы и назначил лечение.
Если выделения стали красноватого цвета – не тяните ни минуты и вызывайте скорую помощь. Даже если крови совсем немного, это может быть признаком начинающегося выкидыша.
Боли в области живота.
Ваша матка продолжает расти, мышцы тянутся, и это может вызывать периодические боли по бокам живота. Помните, что это вполне нормальный процесс и волноваться не стоит.
Тянущие боли могут быть признаком дисфункции кишечника. Попробуйте пересмотреть свой рацион питания, отдавая предпочтения продуктам, богатым клетчаткой. Если же это не помогает, проконсультируйтесь с врачом, который может назначить прием спазмолитиков.
Также тянущие боли могут возникать из-за чрезмерного давления на живот или слишком длительного сидения. В этом случае советуем просто пересмотреть свой гардероб, отдавая предпочтение свободной одежде, и больше времени проводить в движении, делать легкие упражнения и ежедневно гулять.
Если же боль возникла внизу живота и она ноющая – будьте внимательны, это может быть признаком гипертонуса матки. В случае если боль сопровождается кровянистыми выделениями, то стоит как можно скорее обратиться к доктору или вызвать скорую помощь. Такие симптомы могут говорить об угрозе выкидыша.
Запоры и вздутие живота.
Наш организм очень умен: сейчас, когда нужно обеспечивать питательными веществами не только будущую маму, но и малыша, он начинает функционировать немножко по-другому. Пища, которая раньше продвигалась по кишечнику с определенной скоростью, сейчас делает это медленнее. Происходит это для того, чтобы в процессе успело всосаться как можно больше полезных веществ.
В результате женщина может страдать от запоров, а иногда и вздутия живота. Причиной последнего также может быть употребление в пищу определенных продуктов (бобовых, капусты, винограда). Попробуйте пересмотреть свой рацион и, возможно, одной проблемой станет меньше.
Изжога.
Некоторые будущие мамы жалуются на постоянную изжогу. Основная ее причина – выработка гормона беременности, прогестерона. Он расслабляет как стенки матки, так и сфинктер пищевода, который служит своеобразным барьером и не позволяет веществам из желудка проникать выше.
В расслабленном состоянии этот клапан перестает выполнять свои функции на 100%. В результате женщины начинают испытывать не самые приятные ощущения. Советуем проконсультироваться со специалистом, который подскажет, как вы можете вернуть комфортное для себя состояние.
Токсикоз.
Дорогие будущие мамочки, токсикоз – явление, с которым сталкивается множество женщин на этом сроке. Постоянная тошнота и слабость очень изматывают, поэтому будьте особенно внимательны к своему самочувствию в эти дни.
Хорошая новость состоит в том, что это временное состояние, которое скоро должно прекратиться. Как только сильнейшая гормональная перестройка вашего организма закончится, вы почувствуете себя намного лучше.
Боли в спине.
Боли в районе поясницы, которые быстро проходят в состоянии покоя, не должны вызывать тревоги. Появляются они из-за натяжения связок матки.
Но если боли в пояснице не проходят даже тогда, когда вы отдыхаете, стоит насторожиться. Возможно, они являются сигналом начинающегося выкидыша. В этом случае лучше перестраховаться и обратиться к доктору.
Иногда боли в спине могут быть также связаны с нарушением деятельности почек. Поэтому при появлении такого симптома стоит рассказать о своих ощущениях врачу, который определит их причину и даст необходимые рекомендации.
Изменение пищевых предпочтений.
Поменялось отношение к пище? Тоже нормально – привычные блюда могут вызывать отвращение, зато появляется тяга к ранее нелюбимым продуктам и даже несъедобным предметам.
Головокружения.
Будьте бдительны. Из-за расширения сосудов могут возникать головокружения и обмороки.
Набор веса.
Один из самых волнующих вопросов – постепенный набор веса. Но здесь все индивидуально и зависит от телосложения, обмена веществ и физиологии. В среднем вес беременной женщины в первом триместре увеличивается на 450-2500 г.
Источник фото:
shutterstock.com
Итак, вы уже знаете о своем интересном положении, и в этот период можно встать на учет. Врач задаст вам ряд вопросов – ему нужно выявить возможные отклонения от нормального течения беременности или же убедиться в том, что все в норме.
Отнеситесь серьезно к рекомендациям доктора по приему пищи и витаминов, распорядку дня и необходимому комплексу обследований. Да, не пропускайте визиты к акушеру-гинекологу. Врач обязательно скажет вам, когда следует прийти в следующий раз.
Вам будет назначено обследование: нужно будет сдать кровь на гепатиты, ВИЧ, сифилис, биохимический анализ крови, общеклинический анализ крови, анализ мочи и мазки на флору.
В случае необходимости будущей маме сделают УЗИ и проведут другие дополнительные исследования.
Мы всегда рекомендуем своим пациенткам настроиться на позитивный лад, радоваться жизни, отдыхать и расслабляться, а также соблюдать простейшие правила:
Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Причем не менее одного часа. Для этого идеально подойдет парк или тихий скверик. Помните, что ходьба благоприятно влияет на кровообращение и укрепляет мышцы. В этот период вы приносите пользу себе и будущему ребенку.
Витаминно-минеральный комплекс необходим каждой.
Правильное и сбалансированное питание. Употребляйте овощи и фрукты, молочные продукты, зелень, орехи и так далее.
Укрепляйте дыхательную и мышечную системы (особенно брюшной полости, бедер и промежности). Не стесняйтесь спрашивать у врача, она вам обязательно об этом расскажет.
Секс
Секс на данном сроке разрешен, если нет противопоказаний или прямого запрета врача. Только помните об осторожности и не практикуйте в это время позы со слишком глубоким проникновением.
Если вы чувствуете себя слабой и истощенной постоянным токсикозом и перестройкой организма, не стесняйтесь сказать об этом партнеру. Сниженное на данном сроке либидо – явление абсолютно нормальное. Как только ваш организм немного адаптируется к новому положению и закончатся гормональные скачки, вы снова ощутите половое влечение.
Физическая активность
Первым делом необходимо проконсультироваться со своим акушером-гинекологом. Расскажите ему о тех нагрузках, которые вы запланировали, в том числе об их интенсивности и длительности. Строго следуйте рекомендациям врача.
Занятия спортом запрещены в том случае, если присутствует угроза выкидыша или ранее у женщины были замершая беременность, преждевременные роды или кровотечения во время вынашивания плода.
Кроме того, противопоказаниями к занятиям спортом являются анемия, многоплодная беременность, а также серьезные соматические заболевания.
А вот если беременность протекает нормально, будущая мама чувствует себя прекрасно, а доктор не выявил каких-либо противопоказаний, то занятия спортом пойдут на пользу.
Мы советуем будущим мамам помнить о том, что сейчас в их организме происходят глобальные перемены, гормональный фон нестабилен и существует риск выкидыша. Поэтому будьте особенно внимательны к своему самочувствию и соблюдайте некоторые правила безопасности во время занятий спортом:
не нужно пытаться добиться рекордных результатов, заниматься спортом следует умеренно и с определенной осторожностью;
подберите одежду, которая не будет препятствовать выделению пота, и старайтесь избегать перегрева;
употребляйте достаточное количество воды;
не все виды спорта сейчас одинаково полезны. Исключите кардионагрузки, упражнения на растяжку, экстремальные виды спорта, верховую езду, баскетбол. Не нужно совершать любые резкие движения, махи ногами и прыжки. Также нельзя сильно прогибать спину.
Какие же нагрузки будут оптимальными? Займитесь плаванием, пилатесом, йогой для беременных.
Отдельно нужно отметить важность специальной подготовки к предстоящим родам. В последнее время становятся популярными упражнения Кегеля, которые позволяют укреплять мышцы тазового дна. Также будущим мамам будут полезны специальные занятия, которые проводятся на фитболе.
Можно заняться гимнастикой. Важно помнить о том, что любые тренировки должны быть организованы с учетом ваших индивидуальных особенностей и состояния здоровья.
Если во время занятий спортом вы почувствовали себя плохо – сразу же завершите тренировку и обратитесь за медицинской помощью.
Правильное питание
Будущая мама должна помнить, что теперь от ее питания зависит не только собственное самочувствие, но и развитие плода. Поэтому старайтесь есть разнообразно и сбалансированно. Помните о пользе свежих овощей, зелени, фруктов. Употребляйте достаточно мяса, рыбы, орехов.
Выбирайте блюда, которые приготовлены на пару, тушеные или вареные. Старайтесь исключить чрезмерно жирные, пережаренные или острые блюда. Не причиняйте организму лишнего стресса и не употребляйте слишком холодную или горячую пищу.
Белки.
Белки – это строительные кирпичики, которые отвечают за рост и развитие организма малыша. Поэтому так важно ежедневно употреблять его в достаточном количестве. Старайтесь есть достаточно мяса, рыбы или птицы, обращайте внимание на молочные продукты и яйца.
Если вы вегетарианка – уделяйте особое внимание растительным белкам.
Жиры.
Жиры также играют важную роль в развитии малыша, ведь благодаря им образовываются ткани. Также они являются ценным источником энергии. Не избегайте употребления жиров, но выбирайте правильные и полезные источники.
Употребляйте оливковое или подсолнечное масло, сливочное масло, орехи, кунжут. А вот сало, маргарин, магазинные рафинированные сладости и фастфуд лучше исключить из рациона.
Углеводы.
Маме и малышу необходимо достаточное количество углеводов. Однако нужно иметь в виду, что выбирать стоит продукты, содержащие медленные углеводы. Такое название они получили потому, что не слишком быстро расщепляются до простых сахаров.
Содержатся они в черном хлебе из муки грубого помола, крупах, овощах и фруктах. Потребление сладостей, булочек и кондитерских изделий следует ограничить.
Витамины и микроэлементы.
Будущей маме очень важно обеспечить поступление в организм различных витаминов, которые играют важную роль в развитии крохи. Не менее значимы и минеральные вещества, а также микроэлементы.
Если поступление кальция во время беременности будет недостаточным, крохе придется воспользоваться теми запасами, которые имеются в мамином организме. Вы наверняка слышали о том, что у некоторых женщин начинает ухудшаться состояние зубов. Это происходит как раз из-за дефицита кальция. Этот важный элемент содержится в молоке и молочных продуктах, зеленых овощах, орехах и сыре.
Фосфор участвует в образовании костной ткани. Кроме того, он нужен для нормального функционирования мышц, свертывания крови, работы почек, регенерации тканей и регуляции сердечного ритма. Этот минерал также помогает накапливать и использовать энергию. Большое количество фосфора содержится в рыбе, мясе, яйцах, неочищенном зерне.
Калий и натрий играют важную роль в регулировании водно-солевого баланса. Чтобы увеличить потребление калия с пищей, ешьте изюм, шпинат, горох, орехи и грибы. Главным источником натрия является поваренная соль.
Дефицит железа вызывает резкое снижение уровня гемоглобина в крови, из-за чего ухудшается снабжение кислородом тканей и органов как будущей мамы, так и крохи. Нехватка железа даже может спровоцировать развитие гипоксии плода. Этот элемент в больших количествах содержится в яйцах (желтке), печени, фруктах и зелени.
Предупредить риски
В этот период рекомендуем особенно внимательно отнестись к своему здоровью и самочувствию: обращайте внимание на поведение своего организма, прислушивайтесь к нему, но не старайтесь искать признаки различных патологий сами – расскажите врачу о своих опасениях или симптомах.
В период активного формирования внутренних органов эмбрион наиболее уязвим, поэтому вам лучше отказаться от активного отдыха и чрезмерных физических нагрузок.
Принимать противопоказанные во время беременности лекарства, контактировать с вредными химическими веществами, употреблять алкоголь, травмироваться или испытывать сильный стресс крайне не рекомендуется – эмбрион может погибнуть.
Что категорически запрещено на этом сроке беременности?
Если до наступления беременности вы не успели расстаться с вредной привычкой в виде курения, то нужно постараться это сделать, т. к. курение негативно сказывается на развитии плода, ухудшая его питание, насыщение кислородом тканей жизненно важных органов (мозга, сердца и др.). Также женщине запрещено употреблять алкогольные напитки.
Употребление в пищу острого, соленого, жареного в больших количествах нелучшим образом скажется на вашем здоровье, поэтому отнеситесь к этому серьезно. Не следует есть слишком горячую или холодную пищу.
Употребление любых лекарств, необходимых вам по состоянию здоровья, согласовывается с врачом, ведь прием некоторых препаратов категорически запрещен при беременности.
Исключите все вредные факторы: длительное пребывание на холоде, поднятие тяжелых вещей и так далее. Обратитесь к врачу для получения справки, освобождающей беременную женщину от таких работ.
Избегайте стрессов. Это один из самых негативных факторов, который оказывает нелучшее влияние на организм матери и плода. Общайтесь с людьми, которые оказывают на вас положительное влияние, приносят позитивные эмоции, избегайте столпотворений, старайтесь радоваться каждому мигу в ожидании появления малыша.
Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю!
