9-я неделя беременности

Состояние плода

Только представьте: в организме будущей мамы и ребенка постоянно происходят какие-то изменения, и 9-я неделя не исключение. В этот период ваши друзья и коллеги вряд ли смогут определить, что вы находитесь в интересном положении – о беременности можно догадаться по раннему токсикозу, но не все женщины его испытывают.

Что же касается малыша, то для него это очень важная неделя – официально он перестает быть эмбрионом, отныне врачи будут называть его плодом.

Как выглядит кроха на УЗИ

Небольшая вишенка – с таким размером сопоставим будущий малыш, а его вес составляет всего лишь 4 г.

На этом сроке плод еще очень маленький, и во время обследования пока невозможно определить, как развиваются его внутренние органы. Однако не это является главной целью УЗИ: врачу важно оценить плаценту, ведь в 9 акушерских недель тоже есть риск выкидыша. Дело в том, что желтое тело начинает вырабатывать все меньше гормонов. Если плацента к этому времени окончательно не сформировалась, то она будет не в состоянии выполнять новые функции.

Развитие плода

Вы сильно удивитесь, но уже сейчас у малыша имеются прикрытые веками глазки, шея и крошечные уши. Вы этого не замечаете, но плод уже шевелит руками и ногами, а сердечко перекачивает кровь – 120-160 ударов в минуту. Сейчас формируются периферические нервы и мозжечок, мозг разделен на 2 полушария, и на коре появились первые извилины.

Продолжают развиваться кишечник, поджелудочная железа, желудок и печень. Уже образовались бронхи и идет дальнейшее формирование дыхательной системы.

На 9-й неделе будьте внимательны к своей мочеполовой системе: сейчас малыш начинает выводить продукты своей жизнедеятельности через пуповину в ваши почки, поэтому на организм мамы ложится двойная нагрузка.

Завершает формирование и начинает полноценно функционировать плацента – защитная оболочка, которая предохраняет плод от механических повреждений, различных бактерий и вирусов. Также благодаря плаценте происходит связь между мамой и малышом.

Возможно, вы уже заметили за собой странные вкусовые предпочтения. Не стоит сильно удивляться – это пузожитель сообщает, каких полезных веществ ему не хватает на данном этапе развития.

Состояние матери

Какие же изменения наблюдает в своем организме женщина, когда наступает 9-я неделя беременности?

Набор веса.

Многие из вас могут заметить, что одежда стала немного тесной в области талии, однако окружающие вряд ли это видят, исключение составляет многоплодная беременность. Матка продолжает увеличиваться, ее стенки растягиваются, но сейчас это практически неощутимо.

Токсикоз.

Вы можете немного потерять в весе в результате токсикоза, который выражен тошнотой и рвотой. Беспокоиться не стоит – когда пройдут его симптомы, начнется набор веса. Выраженность токсикоза может быть самой разной: некоторые женщины ощущают только легкую дурноту по утрам, а у других имеет место многократная рвота.

Спровоцировать рвотные позывы может что угодно. Как правило, это резкие запахи и вид каких-то блюд. Но иногда вызвать тошноту способна даже слишком горячая вода в душе.

Слабость и сонливость.

Многие будущие мамы жалуются, что их работоспособность заметно падает. Они постоянно испытывают слабость и желание поспать. Все эти ощущения возникают из-за того, что ваш организм тратит сейчас очень много энергии на создание комфортных условий для развития ребенка.

Не переживайте по этому поводу и разрешайте себе достаточно много отдыхать. Вы и окружающие этого не замечаете, а внутри вас каждую секунду идет колоссальная работа.

Но помните и об умеренных физических нагрузках, которые обеспечат здоровье вам и качественное развитие плоду.

Головокружения.

Будущих мам могут мучить головокружения – проконсультируйтесь в такой ситуации с врачом. Возможно, это связано с низким гемоглобином и давлением, а также изменениями в сердечно-сосудистой системе.

Учащенное мочеиспускание.

Не пугайтесь частого мочеиспускания – матка растет и давит на мочевой пузырь. Но если присутствуют боли или рези, стоит насторожиться и обратиться за помощью к доктору.

Запоры.

Могут возникать запоры, что объясняется воздействием гормона прогестерона, который замедляет перистальтику кишечника. Если вы столкнулись с этой проблемой – попробуйте скорректировать рацион питания. Нужно есть больше овощей, фруктов, клетчатки, а также выпивать не менее 1 л воды в сутки.

Изжога.

Изжога – довольно распространенное и не самое приятное явление, которое происходит в жизни будущих мам. Она возникает из-за выработки прогестерона (гормона беременности), который расслабляет мышцы клапана пищевода, и в результате содержимое желудка может выплеснуться в обратном направлении.

Увеличение молочных желез.

Многие женщины отмечают увеличение молочных желез, и, немного забегая вперед, скажем, что к 12-й неделе грудь может увеличиться на один размер. Из-за этого могут появиться растяжки. Чтобы снизить вероятность их возникновения, рекомендуем носить мягкий бюстгальтер, в котором можно даже спать.

Если вы заметили, что кожа вокруг сосков потемнела – не пугайтесь, это нормальное явление во время беременности.

Состояние кожи и волос.

Если вы отмечаете выпадение волос, появление прыщей или другие внешние проявления – не нужно покупать дорогие средства. У вас просто меняется гормональный фон, и позже все обязательно восстановится. Кстати, с этим же фактором связана смена настроения. Попейте травяные чаи и сборы, погуляйте на свежем воздухе, примите теплый душ – и вам снова захочется улыбаться.

Выделения.

На ранних сроках беременности, когда плод имплантировался в стенку матки, кровяные выделения считались нормальным явлением. Но сейчас этот процесс уже завершен. И если вы обнаружили пятнышки крови на нижнем белье – стоит обратиться за помощью к врачу. Если же началось кровотечение – срочно звоните в скорую. Высока вероятность выкидыша, и если бригада специалистов подоспеет вовремя, то она сможет это предотвратить.

Если выделения прозрачные, однородной консистенции и с небольшим желтым оттенком – все в порядке, поводов для беспокойства нет. А вот если они имеют белый цвет и достаточно неприятный запах – нельзя исключать развитие инфекционного процесса. В этом случае советуем обратиться за помощью к врачу, который может назначить дополнительное обследование и определить причину отклонений.

Помните, что только врач сможет подобрать препараты, которые способны в кратчайшие сроки победить болезнь и при этом не навредить крохе. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, ведь от ваших действий теперь зависит и жизнь маленького человечка.

Боли в спине.

На данном сроке беременности боли в пояснице могут быть тревожным сигналом. Возможно, мышцы матки чрезмерно напряжены. И если этот гипертонус вовремя не снизить, то появится риск самопроизвольного выкидыша.

Если вы ощущаете ноющие боли в спине уже довольно долго, при этом температура тела постоянно растет – есть повод обратиться в больницу. Возможно, у вас появился пиелонефрит – воспалительное заболевание почек. Непременно сообщите об этом вашему врачу, он сможет определить причину дискомфорта и предложит эффективное и безопасное лечение.

Источник фото: shutterstock.com

Обследования

Если вы еще не встали на учет в женской консультации – можно сделать это сейчас. При этом врач попросит вас сдать все стандартные анализы (анализ крови и мочи, исследования на сифилис, ВИЧ и т. д.) и пройти какие-то дополнительные, если увидит в этом необходимость.

Будущей маме также нужно будет посетить ряд более узких специалистов, таких как стоматолог, лор, окулист и т. д. Они должны убедиться, что с вашим организмом все в порядке и он готов к благополучному вынашиванию малыша и предстоящим родам.

Если вы уже прошли первичный осмотр, то посетить врача, ведущего беременность, нужно будет в случае возникновения тревожных сигналов, о которых мы рассказывали выше.

Советы

Интимные отношения.

На этом сроке секс разрешен, если нет противопоказаний и запрета от вашего лечащего врача. Только будьте аккуратны: чрезмерная активность может спровоцировать увеличение маточного тонуса и кровотечение. Поэтому практикуйте в это время нежный секс, уделяйте достаточно времени предварительным ласкам, выбирайте позы без слишком глубокого проникновения.

Если в прошлом были выкидыши, то от полового акта рекомендуется воздержаться. В остальном ограничения те же, что и на предыдущих неделях беременности.

Образ жизни.

• Спите не менее 8 часов в день и по возможности отдыхайте еще и днем. Ложитесь пораньше, не засиживайтесь до ночи, особенно за компьютером или телевизором.

• Постарайтесь спать подольше – слишком раннее пробуждение не позволяет расслабиться вам в полной мере.

• Ежедневно уделяйте время прогулкам. Это могут быть походы в парк, выезды на природу или даже неспешный поход в магазин. Только старайтесь избегать мест большого скопления людей или слишком шумных улиц.

• Сейчас лучше свести к минимуму контакт с веществами, которые имеют резкий и сильный запах. Это касается не только чистящих и моющих средств, но даже любимого парфюма.

• Обувь на плоской подошве позволит избежать появления варикоза и снизить нагрузку на позвоночник.

Эмоциональное состояние.

Помните, что спокойствие и немного философское отношение к жизни – ваши лучшие друзья. Ежедневно вокруг происходит множество событий: какие-то из них нас радуют, какие-то раздражают. Сложно жить в социуме и не испытывать никакого стресса. Да и не стоит, в умеренных количествах он очень даже полезен.

Важно уметь не накручивать себя по пустякам и научиться расслабляться. Последнее время все большую популярность приобретают медитации. И чтобы их практиковать, не обязательно посещать специальные залы или находиться рядом с учителем. Медитировать вы можете одна и в любом месте.

Просто закройте глаза, глубоко дышите, обращая внимание сначала на вдох, а потом на выдох. Прислушайтесь к своим ощущениям и мысленно установите связь с пузожителем, пообщайтесь с ним, скажите, как сильно вы его любите.

И еще один важный момент: не бойтесь проявлять свои чувства. Многие будущие мамы переживают, что их негативные эмоции могут навредить малышу. Но ведь человек не может постоянно пребывать в прекрасном расположении духа и испытывать умиротворение.

Все наши эмоции присутствуют в организме в виде гормонов. Например, страх – это адреналин, а гнев – норадреналин. Для дальнейшего развития малыша будет лучше, если он познакомится с ними еще до появления на свет. Тогда он сможет узнать, что стресс – это явление преходящее, за ним всегда следует расслабление.

Таким образом, задачей будущей мамы является не сдерживание негативных эмоций, а их успешное преодоление и умение расслабиться.

Имейте в виду, что принимать седативные (успокоительные) средства, не проконсультировавшись предварительно со своим врачом – акушером-гинекологом, нельзя ни в коем случае.

Физические нагрузки.

Физические нагрузки очень нужны, но прежде чем приступить к тренировкам, следует посоветоваться со своим доктором. Вместе вы сможете подобрать оптимальные виды физической активности, так как не все виды спорта сейчас вам подходят.

Иногда от тренировок следует отказаться полностью. В частности, это потребуется в том случае, если у женщины обнаружены серьезные заболевания или анемия, а также присутствует риск выкидыша.

Кроме того, врач может запретить физические нагрузки, если прежде у женщины были замершая беременность или преждевременные роды. Еще одним противопоказанием может стать многоплодная беременность.

Если же врач не выявил каких-либо противопоказаний, а ваше самочувствие не вызывает тревоги, то отказываться от занятий спортом ни в коем случае не следует. Помните о том, что определенные упражнения не только позволят вам поддерживать хорошую форму, но и помогут подготовиться к родам, а также быстрее восстановиться после них.

Какой же вид спорта лучше выбрать?

Можно приобрести абонемент в бассейн и постоянно посещать его на протяжении всей беременности. Плавание очень полезно для будущих мам, поскольку дает возможность снять нагрузку с позвоночника и равномерно распределить ее между всеми группами мышц. Кроме того, вы сможете заметно укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а это очень важно для беременной женщины.

Важно сразу определиться с длительностью и интенсивностью занятий. Никаких многокилометровых заплывов и прочих рекордов! Достаточно неспешно преодолевать дистанцию в течение получаса. Если вы утомились, дайте себе время на отдых. Кстати, полезно не только плавание, но и другие занятия в воде – например, можно записаться на аквааэробику.

Гимнастика тоже пойдет вам на пользу. Упражнения могут быть самыми разными, а подбирать их должен тренер с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья будущей мамы.

Пилатес помогает хорошенько проработать мелкие корсетные мышцы, благодаря чему болевые ощущения в области спины, которые часто мучают беременных женщин, уменьшаются. Кроме того, вы станете более гибкой.

Сейчас вам отлично подойдет йога для будущих мам. Она позволяет улучшить кровообращение. Благодаря этому кроха сможет получить больше питательных веществ и кислорода. Есть польза и для мамы, поскольку она таким образом сможет предупредить развитие варикозного расширения вен. Кроме того, йога даст возможность усилить иммунитет и улучшить эмоциональное состояние.

А чем сейчас заниматься не стоит?

Исключите кардионагрузки, махи ногами, прыжки, верховую езду. Естественно, сейчас не время для любых экстремальных видов спорта.

Если во время тренировки у вас ухудшилось самочувствие – немедленно прекращайте выполнять упражнения. После занятий обязательно обратитесь за консультацией к вашему акушеру-гинекологу и расскажите о возникшем недомогании.

Правильное питание.

Питание – важный компонент здоровой беременности. Ведь из еды будущая мама получает энергию и полезные вещества для поддержания своего комфортного состояния и развития малыша.

Поэтому контролируйте свой рацион, старайтесь питаться разнообразно, при необходимости согласуйте диету с лечащим врачом. Сейчас в ваш организм должно поступать достаточно белков, жиров и углеводов, а также витаминов.

Отдавайте предпочтение тушеным, вареным и приготовленным на пару блюдам. Ежедневно включайте в меню рыбу, мясо, бобовые, орехи, молочную продукцию. Откажитесь от фастфуда, слишком жирной и острой пищи, исключите пережаренные блюда.

Если вас манят булочки, печенье и сладости – старайтесь быть осознанной и не потреблять их тоннами. Лишний вес и одышка вам совсем ни к чему. Замените магазинные сладости фруктами, ягодами и медом.

В этот период многих будущих мам мучают запоры. Проверьте, достаточно ли клетчатки поступает в ваш организм. Возможно, нужно добавить в свой рацион побольше свежих фруктов и овощей, зелени, круп, цельных злаков.

Сейчас ваш организм нуждается в больших объемах жидкости. Отдавайте предпочтение воде без газа, морсам, травяным настоям.

Что категорически запрещено на этом сроке беременности?

• Ни в коем случае нельзя курить и употреблять алкоголь.

• Не принимайте лекарства или витамины без предварительной консультации с доктором.

• Не затягивайте с визитом к врачу при первых признаках простуды – она сейчас крайне опасна.

• Будьте бережны по отношению к себе и не поднимайте слишком тяжелые вещи. 

• Исключите взаимодействие с вредными химическими веществами.

• Имейте в виду, что вам не стоит длительное время находиться на холоде.