Фитнес-тренер Анастасия Катаева, которая успешно проводит тренировки онлайн и консультирует всех желающих обрести красивую фигуру, поделилась в своем микроблоге секретом о том, где кроется проблема выпирающего живота.
По словам Катаевой, плоский живот напрямую зависит даже не от того, сколько времени вы уделяете укреплению брюшных мышц, а от того, в каком состоянии находится ваша спина.
«Жесткая деревянная спина / зажатая поясница ухудшают скольжение тканей, создается компрессия на поясницу, идет некорректная работа внутреннего мышечного блока (диафрагма, поперечная мышца живота, мышцы тазового дна) и внутрибрюшное давление неравномерно распределяется. Какие-то мышцы начинают перерабатывать за своего соседа, отчего случается спазм. От еще большего качания пресса идет напряжение, боли, а живот продолжает предательски торчать», — пишет тренер.
Также, по мнению эксперта, прежде чем начать усиленно заниматься спортом, следует понять, какие именно участки тела нуждаются в проработке.
