Источник фото: Photo by Towfiqu barbhuiya on Unsplash
Многие женщины ежемесячно сталкиваются с одной и той же проблемой. Цифры на весах то и дело стремятся вверх перед началом менструации. Акушер-гинеколог Анастасия Соколовская рассказала, как удержать показатели массы тела в норме в этот период. Подробности у «Газеты.Ru».
«Чтобы уменьшить отеки и вздутие живота, а также улучшить самочувствие, рекомендуется есть меньше продуктов с высоким содержанием углеводов; пить больше воды, потому что обезвоженный организм активнее задерживает жидкость; пить травяные чаи с седативным эффектом (например, с мятой и валерианой), чтобы уменьшить раздражительность; добавлять в чай травы с мочегонным действием (допустим, брусничный лист), чтобы уменьшить отеки», – советует врач.
По словам эксперта, вес женщины перед менструацией увеличивается примерно на 2–3 килограмма. Если прибавка составляет больше, следует обратиться к врачу, так как это может быть сигналом о гормональных нарушениях.
