Тестостерон – важнейший гормон в мужском организме. С проблемой понижения его уровня в крови сегодня сталкивается большое количество представителей сильного пола. Примечательно, что повышать его тестостеронзаместительной терапией в некоторых случаях категорически нельзя. Так, основным противопоказанием к ней являются планы на деторождение. Иными словами, если мужчина хочет зачать ребенка, ему категорически нельзя вводить тестостерон извне.
На основе достоверных клинических исследований эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как повысить уровень тестостерона без лекарств. Подробности в Telegram-канале специалиста.
Врач рекомендует заниматься физической активностью — преимущественно с аэробными нагрузками, среди которых ходьба, бег и танцы, а также составить рацион на основе низкокалорийной и высокобелковой диеты. Ограничения следует соблюдать лишь пациентам с заболеваниями почек.
«Соблюдение суточных ритмов и достаточное количество сна, причем именно ночью. Я рекомендую ложиться не позже 23 часов вечера, а лучше пораньше. Для женщин, которые с ужасом рассматривают каждую морщинку, я бы рекомендовала ложиться спать еще раньше».
При очень высокой массе тела Павлова рекомендует бариатрическую хирургию, простыми словами, уменьшение объема желудка с помощью операции.
«Это, конечно, последнее средство, когда все другие не помогают. Но я вам могу сказать на опыте своих пациентов — можно вернуться в нормальный вес и без калечащих операций. У меня худели люди с весом в 220 кг».
При этом врач отметила, что влияние БАДов на повышение уровня тестостерона у мужчин по-прежнему не доказано наукой.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
На самом деле на выработку тестостерона влияет очень много факторов, поэтому муж у меня например старается больше двигаться и курсами для поддержания в комплексе мужского здоровья пьёт мэнс формулу простата форте. Для выработки тестостерона здесь семена тыквы, а для поддержания здоровья предстательной железы исландский мох.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
На самом деле на выработку тестостерона влияет очень много факторов, поэтому муж у меня например старается больше двигаться и курсами для поддержания в комплексе мужского здоровья пьёт мэнс формулу простата форте. Для выработки тестостерона здесь семена тыквы, а для поддержания здоровья предстательной железы исландский мох.