Источник фото: ludmila.petranovskaya/instagram.com
Семейный психолог Людмила Петрановская, которая, в частности, известна своей работой с детьми, рассказала о том, как вести себя в условиях стресса и массовой паники. Подробности появились в Telegram-канале специалиста.
«Сильный стресс возникает в ответ на ситуацию, которую наша психика трактует как угрозу жизни, здоровью, привязанности, благополучию. Есть две основные реакции на стресс: борьба с угрозой или избегание угрозы», — отмечает Петрановская.
По мнению психолога, здесь важно разделять то, что может помочь, и то, что дестабилизирует.
«Например, бороться за свои права, требовать помощи и внимания, отстаивать свои интересы — эффективно. Конфликтовать по поводу и без, „скандалить“, обвинять людей в том, на что они не могут повлиять — может быть кратковременно эффективно в достижении конкретной цели — получить лишнюю помощь, настоять на своем, но в более широком контексте контрпродуктивно, так как разрушает отношения и вредит здоровью», — отметила психолог.
Эксперт также рекомендует всячески избегать конфликтных ситуаций, но при этом не изолироваться от общества.
«В то же время отказываться от любых контактов, уходить в полную изоляцию, видеть угрозу в каждом действии, бояться „рот открыть“, не просить помощи, терпеть и молчать там, где давно пора себя защитить — неэффективно, это оставляет человека наедине с проблемами и в конечном итоге тоже плохо для отношений и для здоровья».
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
О да, знакомая тема. Особенно после того как стал отцом. Но если делегировать какие-то свои обязанности, стараться больше отдыхать, то как-то полегче. Сейчас ещё принимаю мэнс формулу больше чем поливитамины. Здесь все самые необходимые витамины и минералы даже для мужского здоровья и в том числе магний, кайенский перец также для нервной системы.
Вот как раз-таки у родителей больше всего стресса как мне кажется именно из-за того, что они 24/7 на работе со своими детьми, если можно так сказать. Мне стало гораздо легче когда наняла няню. Но я ещё и эваларовский антистресс в шипучих таблетках принимаю, который улучшает состояние в целом нервной системы. Кстати качество супер. А цена явно лучше многих иностранных аналогов.