Источник фото: Photo by AllGo - An App For Plus Size People on Unsplash
Итак, худеющие, информация снова для вас. На сей раз диетологи рассказали о тех способах избавления от лишнего веса, которые… не работают. Подробности приводит портал Eat This, Not That!
Если думаете, что резко перестанете есть и сразу похудеете, вы ошибаетесь. Так, при снижении потребляемой пищи метаболизм замедляется и организм впрок делает запасы из того, что ему удалось получить. Иными словами, образуются отложения. Чтобы этого не случилось, важно питаться регулярно и избегать больших перерывов.
Не стоит также радикальным образом исключать углеводы и жиры.
«Обезжиренные продукты не насыщают, поэтому вы начинаете есть большие порции обезжиренных продуктов, что в конечном итоге приводит к перееданию», — пояснила врач.
Также не стоит переводить весь свой рацион на белковую пищу. Диета должна быть максимально сбалансированной. Она не должна вызывать стресс у организма.
