Источник фото: Photo by Thought Catalog on Unsplash
Если вы собираетесь кардинально изменить свой рацион, то сначала проконсультируйтесь со специалистом. По словам эндокринолога Зухры Павловой, с этой целью даже не обязательно идти к диетологу, помочь может и грамотный терапевт, который даст оценку с оглядкой на состояние вашего здоровья. Это очень важно, ведь при некоторых особенностях организма и заболеваниях определенные диеты противопоказаны. Подробности в телеграм-канале врача.
«Например, диеты с высоким содержанием жиров губят печень, при недостатке белка появляются отеки, а дисбаланс углеводов и жиров способен сократить жизнь (доказано учеными). Некоторые даже едят паразитов, чтобы стать стройнее, подвергая себя сильнейшей интоксикации. Важно не бросаться в крайности, соблюдать баланс полезных веществ и помнить, что диеты – это всегда временно. А еще обращайте внимание на реакцию своего организма».
Также Павлова перечислила признаки, которые говорят о том, что выбранная диета вам не походит. Среди них: перепады настроения; проблемы со сном; всегда хочется есть, но вес не уходит; появились проблемы с кожей; волосы стали ломкими и начали выпадать.
«Абсолютно все экстремальные диеты попирают законы физиологии, которые необходимы, чтобы хорошо себя чувствовать. Если вы увидели какую-то "суперэффективную" диету на страницах журнала или в интернете, обязательно поинтересуйтесь, кто вам ее советует, есть ли у этого человека нужное образование. У вас одна жизнь и один шанс прожить ее в здоровом и красивом теле».
