Источник фото: Изображение PublicDomainPictures с сайта Pixabay
Детские запоры – родительский кошмар. Педиатр «Теледоктор24» Юлианна Шабатура рассказала о тех продуктах питания, которые помогут избежать этого неприятного недуга. Подробности у «Газеты.Ru».
«Наиболее действенными от запора считаются абрикосы, сливы, персики, нектарины. Эти сочные и волокнистые фрукты быстро помогут наладить пищеварение естественным путем. Если нет свежих плодов, можно использовать сухофрукты. Однако их очень важно запивать водой, а не есть всухомятку, в противном случае они только усугубят состояние», – заявила врач.
Говоря о плодовых, их, по словам эксперта, нужно вводить в детский рацион очень осторожно. В противном случае у малыша может развиться аллергия.
«Также в рацион можно добавить цельнозерновые продукты и отруби. Здесь содержится максимум нутриентов и клетчатки, поэтому при хроническом запоре их необходимо есть. Утро следует начинать со стакана воды, а завтрак – через 30 минут. И обязательно соблюдение питьевого режима как детям, так и взрослым».
