Ломкость, залысины, седина — это проблемы, с которыми сталкиваются не только мужчины, но и женщины. По словам гинеколога Екатерины Волковой, проблемы с волосами чаще всего становятся результатом дефицитов, гормональных катастроф, обменных нарушений, инсулинорезистентности. Как с этим разобраться и на какие добавки стоит обратить внимание, эксперт рассказала в своем телеграм-канале.
Чтобы привести волосы в порядок, необходимо обратить внимание на следующие группы витаминов:
Витамины группы В. В2 способствует росту волос, В3 улучшает кровообращение, В5 профилактирует седину, В6 укрепляет волосяные луковицы. Лучшие формы: пиридоксаль-5-фосфат (P-5-P), метилкобаламин, метафолин.
Витамин С. Улучшает всасываемость железа. Лучшие формы: аскорбаты (натрия, например).
Витамины А и Е. Их лучше пить парой. Эти антиоксиданты улучшают питание фолликулов, нормализуют работу сальных желез, устраняют ломкость и сухость.
Витамин D. Участвует в созревании и сохранении волосяных луковиц, укрепляет местный иммунитет кожи, делает волосы менее хрупкими и ломкими. Насчет лучших форм нет единого мнения: липосомальный, водный или масляный раствор.
Селен + цинк. Эта пара обеспечивает регенерацию кожного покрова, отвечает за активное деление клеток волос, стимулирует выработку коллагена и кератина.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Я бы конечно отметила ключевую роль на биотине, потому что если принимаешь его курсами и берёшь хороший, то волосы реально становятся лучше по состоянию и меньше выпадают. Сама я принимаю именно биотин комплекс для волос эвалар в шипучих таблетках. Нравится по качеству больше всего и приятный по вкусу.
Кстати у меня состояние волос во много раз улучшилось после того как начала принимать Lady's Formula "больше чем поливитамины". Здесь все самые необходимые витамины, минералы для женщины. Есть акже экстракты лекарственных растений. Например эхинацея, чертополох. Они тоже положительно сказываются на красоте кожи, волос и ногтей.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Я бы конечно отметила ключевую роль на биотине, потому что если принимаешь его курсами и берёшь хороший, то волосы реально становятся лучше по состоянию и меньше выпадают. Сама я принимаю именно биотин комплекс для волос эвалар в шипучих таблетках. Нравится по качеству больше всего и приятный по вкусу.
Кстати у меня состояние волос во много раз улучшилось после того как начала принимать Lady's Formula "больше чем поливитамины". Здесь все самые необходимые витамины, минералы для женщины. Есть акже экстракты лекарственных растений. Например эхинацея, чертополох. Они тоже положительно сказываются на красоте кожи, волос и ногтей.