Источник фото: Photo by Monika Grabkowska on Unsplash
А ведь еще несколько лет назад многие люди мечтали об удаленке… Что ж, мечты сбылись, а вот проблем от этого меньше не стало. Так, по мнению экспертов, работа из дома влияет не только на продуктивность сотрудников, но и на их здоровье.
Диетолог Эдвания Соарес настоятельно рекомендует удаленщикам тщательнее следить за своим питанием. Во-первых, для улучшения концентрации внимания, а во-вторых, для повышения стрессоустойчивости и снижения нервозности. Ее советы публикует Mediarun Search.
Малина, клубника и земляника помогут защититься от стресса. По словам Соарес, для этой цели также отлично подойдут ромашковый чай и салаты с авокадо. Этот овощ способствует снижению уровня кортизола в крови – гормона, отвечающего за стрессовые реакции организма.
По мнению эксперта, бананы, нут и фасоль – лучшие помощники для борьбы с рассеянностью. А семена масличных культур типа подсолнуха или тыквы отлично способствуют повышению концентрации. Секрет кроется в высоком содержании триптофана и теанина.
