Чтобы понять, что в организме есть дефициты витаминов и микроэлементов, человеку необходимо обращать на себя пристальное внимание. Так, врач-гинеколог Екатерина Волкова в своем телеграм-канале поделилась советами о том, как распознать нехватку витамина B12 по внешним признакам еще до сдачи анализа крови.
По словам эксперта, порой не обязательно сразу идти в лабораторию сдавать анализы, иногда можно начать с детального изучения себя перед зеркалом.
«Кожа очень бледная или имеет желтушный оттенок. Такое состояние кожи связано с недостатком эритроцитов, которые разрушаются, вызывая избыток билирубина в крови, он-то и окрашивает кожу в желтоватый оттенок. Не лимонно-желтый! Чуть желтит на фоне бледности», — считает врач.
Кроме того, среди внешних признаков дефицита B12 отмечается постоянная слабость и быстрая утомляемость. Здесь тоже виноваты эритроциты, ведь они переносят кислород к клеткам. При его недостатке развивается гипоксия: сонливость, одышка и головокружение.
Глоссит, или воспаление языка, — еще один симптом дефицита В12. Он может сопровождаться болью в языке, изменением его текстуры и цвета, зудом или покалыванием в полости рта.
Напомним, витамин В12 необходим для образования эритроцитов, он синтезирует РНК и ДНК, аминокислоты и белки, поддерживает работу нервной системы.
