Вход на сайт
Регистрация
или
CAPTCHA
Регистрация кабинета врача и/или психолога
Нет хамству! Рейтинг врачей и женских консультаций
13 марта 24 в 19:00  

Названы продукты, которые необходимы женщинам для поддержания здоровья

Новость

Источник фото: ru.freepik/jcomp

Женщинам круглый год нужно есть фрукты и овощи — они богаты клетчаткой, нормой ее употребления считается 400 граммов в сутки. Подробности приводит телеканал «Санкт-Петербург».

Еще один важный компонент здорового рациона питания — зерновые продукты. Они содержат медленные углеводы, которые дают организму энергию.

Кроме того, полезно будет включить с свое меню минимум две порции белка в день, например яйца, мясо или морепродукты. Не стоит забывать и о красном мясе и печени — это источники необходимого организму железа.

Ну и, конечно, обязательно нужно помнить о питьевом режиме. В среднем нужно выпивать около двух литров воды в сутки.


Все новости
Комментарии2
Отслеживать комментарии

При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

подписаться
Отправить
  • Оксана
    Оксана
    3 мая в 22:27

    Вот с этим у меня напряжёнка на самом деле, потому что я на ходу ем и часто не самые полезные продукты. Поэтому балансирую всё это при помощи специальных комплексов. Курсами принимаю эваларовские мультивитамины в шипучих таблетках. Благодаря этому волосы, кожа, ногти в отличном состоянии и женское здоровье тоже.

    0
  • Карла
    Карла
    7 мая в 13:21

    После 40 лет, когда уже наступил климакс, это действительно всё играет большую роль. Но я ещё и про фитоэстрогены из добавок не забываю. Например принимаю ледис формулу менопаузу день-ночь. Приливов стало гораздо меньше и сплю теперь лучше, потому что в составе есть экстракты успокаивающих лекарственных трав- валерианы и хмеля.

    0
Ответ Максиму
Неавторизованный пользователь Авторизованный пользователь
Внимание!

Закрыть